La méditation aide à changer notre perspective sur la vie. En comparant notre situation actuelle à nos idéaux ou en évaluant notre vie à partir de rien, nous ressentons gratitude et bonheur. Einstein nous invite à vivre comme si tout était un miracle, favorisant un état d’esprit positif plutôt que douloureux.
Étiquette : Thérapie Comportementale et Cognitive
Mon Expérience de Vaccin contre la COVID
L’auteur partage son expérience après avoir reçu la première dose du vaccin contre la COVID-19. Il décrit ses craintes, ses réflexions sur le courage et la peur qu’il ressentait avant et après la vaccination. Il souligne l’importance de la méditation et de l’autocompassion pour surmonter ces émotions.
Confinement : Vivre avec sérénité en période de crise avec ACT.
L’auteur partage son expérience du confinement, soulignant les effets psychologiques négatifs éprouvés par de nombreux Français, tels que l’anxiété et la dépression. Il évoque l’importance de la thérapie d’acceptation et d’engagement pour surmonter ces difficultés. Il encourage à réfléchir sur ses valeurs et à trouver du sens durant cette période.
Où placez-vous votre bonheur personnel ?
Cet article aborde la notion de bonheur comme étant personnelle et dépendant de nos choix. Le bonheur n’est pas conditionné par des événements extérieurs mais est plutôt une question d’attitude et de perception. L’auteur insiste sur l’importance de construire son bonheur de manière consciente, surtout face aux épreuves de la vie.
Exercice Pratique en ACT pour la Défusion Cognitive
Les pensées qui émergent de notre conscience ne sont souvent pas choisies, mais influencées par notre environnement, engendrant parfois des phobies d’impulsion, telles que la peur de commettre des actes inacceptables. La thérapie ACT propose des techniques comme la défusion cognitive pour aider les personnes à gérer ces pensées dérangeantes.
L’arnaque de la psycho quantique
Dans l’article d’Yves-Alexandre Thalmann publié dans Cerveaux et psycho, l’auteur dénonce l’escroquerie de la « psycho quantique », une dérive exploitant la crédulité des gens, en faussement reliant des concepts de la mécanique quantique à la conscience. Cette manipulation va à l’encontre des vérités scientifiques établies et entraîne des conséquences néfastes.
Une pomme pour comprendre l’acceptation
Pour comprendre la notion d’acceptation, souvent j’utilise la métaphore « Manger une pomme » (Caitlin Ferriter, 2013) La métaphore Manger une pomme est vraiment parfaite pour introduire […]
Il y a une chance que ça marche…
Il y a une chance que ça ne marche pas… J’ai peur de passer à l’action ! Que faire ? Je ne suis pas sûr […]