Quand le silence protège la violence faite aux femmes.

1. Introduction : Une réunion pas comme les autres
2. Choisir un livre, c’est jamais anodin
3. Quand la littérature rencontre la société
4. Le choc des arguments : parler ou se taire ?
5. Madeleine avant l’aube, Gisèle Pelicot… et la boucle est bouclée
6. La violence derrière les portes closes
7. Pourquoi il faut en parler, même si ça dérange
8. Conclusion : Oser la parole, c’est déjà agir

ACT au quotidien : un bouclier contre l’anxiété générée par l’actualité

L’actualité est source d’anxiété, par plusieurs sources dans l’environnement national et international actuellement.
La solution à long terme que propose ACT (la thérapie d’acceptation et d’engagement) consiste à se rapprocher de ses valeurs et à poser des actions engagées vers celles-ci.

Dépendance numérique ? Comment je me libère (progressivement) de la mainmise des GAFAM

L’auteur soulève la problématique de la dépendance numérique vis-à-vis des GAFAM et de leurs implications politiques. Face à ce constat, il explore des alternatives technologiques souveraines telles que Proton, LibreOffice et Linux pour améliorer la sécurité de ses données. Il questionne également l’avenir des technologies mobiles face à Google et Apple.

Comprendre la méditation du body scan pour l’Anxiété

La gestion des crises d’angoisse peut s’appuyer sur des techniques alternatives telles que la pleine conscience et l’ACT, en complément des médicaments. Le body scan, qui favorise l’acceptation et la connexion au corps, a prouvé son efficacité pour réduire l’anxiété et améliorer la régulation émotionnelle, à condition d’être pratiqué régulièrement.

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L’auteur annonce un changement dans la fréquence d’envoi des articles de son blog, passant d’un mail hebdomadaire à un envoi mensuel. Chaque dernier vendredi du mois, les abonnés recevront une sélection de six articles. Ce nouveau rythme prévient le spam et assure un contact régulier sans obligation d’achat, tout le contenu restant gratuit.