L’Eau Bouillante : Métaphore des Changements Climatiques

L’auteur évoque la prise de conscience des changements sociétaux face au coronavirus et aux inégalités croissantes dans le monde. Utilisant la métaphore de la grenouille, il alerte sur le réchauffement climatique et la nécessité d’agir collectivement. Après avoir lu des ouvrages sur ces enjeux, il s’engage personnellement à réduire son empreinte carbone.

Comprendre les Phobies d’Impulsion : Définition et Solutions

L’article aborde les phobies d’impulsion, des troubles anxieux provoquant des pensées intrusives et effrayantes chez les personnes, sans intention réelle de passage à l’acte. Une méthode de suppression de pensées, testée par des chercheurs, s’est révélée efficace pour réduire l’anxiété et améliorer la santé mentale des participants.

Identifier ses valeurs dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) – 5

Cet article conclut un voyage sur l’identification des valeurs. L’auteur explique les difficultés rencontrées face aux « boucles coincées », résultant de stratégies automatiques du cerveau. Il partage des techniques pour sortir de ces situations, comme le dialogue intérieur. À travers des réflexions personnelles, il illustre l’importance de maintenir ses valeurs tout en respectant ses limites.

Identifier ses valeurs dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) – 3 & 4

Cet article explore les principes essentiels de la thérapie ACT, notamment l’identification de ses points forts et valeurs pour choisir un domaine de vie à travailler. Il souligne l’importance de la motivation, des réussites et des échecs dans le processus d’apprentissage. Enfin, il incite à noter ses progrès dans un carnet.

Identifier ses valeurs dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) – 1

Ce programme en plusieurs articles propose d’identifier ses valeurs en utilisant des méthodes telles que le soutien social et des tests reconnus. Il invite à explorer ses points forts, qualités et talents à travers des questionnaires avec des proches ou des outils en ligne. Une première étape essentielle est de découvrir ses points forts.