Les pensées qui émergent de notre conscience ne sont souvent pas choisies, mais influencées par notre environnement, engendrant parfois des phobies d’impulsion, telles que la peur de commettre des actes inacceptables. La thérapie ACT propose des techniques comme la défusion cognitive pour aider les personnes à gérer ces pensées dérangeantes.
Catégorie : 2-TCC & Méditation pleine conscience
Améliorer votre estime de soi : approches et techniques
L’estime de soi repose sur l’amour de soi, la confiance et l’image de soi. Cet article explore les sources d’une estime de soi fluctuante qui cause souffrance. Il met en avant la distinction entre une estime de soi variable, tributaire des événements, et une estime stable, fondée sur le soi observateur et le potentiel intérieur.
Le mois sans tabac me questionne
Je suis un fumeur abstinent, et je viens de passer la barre des 15 ans de sevrage. J’ai 61 ans, et je cours allègrement vers […]
L’arnaque de la psycho quantique
Dans l’article d’Yves-Alexandre Thalmann publié dans Cerveaux et psycho, l’auteur dénonce l’escroquerie de la « psycho quantique », une dérive exploitant la crédulité des gens, en faussement reliant des concepts de la mécanique quantique à la conscience. Cette manipulation va à l’encontre des vérités scientifiques établies et entraîne des conséquences néfastes.
Une pomme pour comprendre l’acceptation
Pour comprendre la notion d’acceptation, souvent j’utilise la métaphore « Manger une pomme » (Caitlin Ferriter, 2013) La métaphore Manger une pomme est vraiment parfaite pour introduire […]
Méditation, hypnose et placebo même combat ?
Comme le savent certains de mes clients, dans ma salle d’attente, il y a les anciens numéros de Science et Vie, Cerveaux et Psycho et […]
Terminer ses phrases pour changer sa vie.
Lorsque l’on travaille avec ACT, la notion de valeurs est très importante, car c’est cela qui va déterminer la boussole de votre vie, pour faire […]
Et ils se disputèrent pour le reste de leur vie…
Vivre, c’est difficile, parce que la vie est problème. Vivre seul peut paraître encore plus difficile, parce que la vie est problème. Mais alors, vivre […]