Je vous ai indiqué que le bonheur dépend du sens et du plaisir. Je vous propose d’approfondir cette notion et de visiter chacun pour soi, sa vie.
Connaissez-vous Nathaniel Branden ? Il est souvent cité comme le père des travaux sur l’estime de soi, dans la psychologie positive. Il a écrit un livre qui s’appelle « Les 6 clés de la confiance en soi ». Dans ce livre il explique une technique, qui s’appuie sur des phrases à achever. Je vous propose pendant quelques semaines (2 ou 3 par exemple) de prendre quelques phrases que vous complèterez à votre gré avec des fins différentes en fonction de l’humeur du moment. Que constatez vous à la lecture de vos phrases ? (Un site d’exemple créé par le Toulouse sup’ aéro et le MIT de Cambridge)
Vous pouvez y trouver une certaine utilité pour comprendre ce qui fait réellement sens pour vous et aussi ce qui vous apporte du plaisir. Vous en faites un tableau avec 3 colonnes :
- 1ère colonne la phrase
- 2ème colonne la note du sens pour vous sur 10
- 3ème colonne la note du plaisir pour vous sur 10
Voici quelques phrases et amusez-vous bien !
- Si je prends 5% de plus de mon temps pour m’occuper de moi cela changera ….
- Si je m’arrête de courir pendant 5% de mon temps, il se passera la chose suivante dans vie….
- Si je prends le temps de respirer profondément en pensant à ce qu’est le bonheur, je découvrirai que…
- Si je souris pendant 10% de plus pendant mes trajets quotidien, il se passera ….
- Si je n’utilise pas mon smartphone pendant une journée par mois, je pourrai…
- Si je dis non quand je pense non et oui quand je pense oui alors…
- Maintenant, je prends conscience de …
- Si j’accepte 10% de plus de personnes dans ma vie, alors celle-ci…
Et si vous avez des idées de phrases … ajoutez les en commentaires ! Partageons c’est vraiment une idée très réjouissante que de visiter VOTRE monde 🙂
