La thérapie d’acception et d’engagement (ACT) aide à développer la souplesse psychologique à travers trois piliers : se mettre au présent, s’ouvrir et faire ce qui importe. Chaque pilier exige des pratiques spécifiques, comme la pleine conscience et l’acceptation des pensées. L’accent est mis sur l’action significative en lien avec les valeurs personnelles.
Étiquette : valeurs
Terminer ses phrases pour changer sa vie.
Lorsque l’on travaille avec ACT, la notion de valeurs est très importante, car c’est cela qui va déterminer la boussole de votre vie, pour faire […]
La vie n’a pas de sens ?
En 2014, le psychologue Jinhyung Kim, de l’université A & M du Texas a mis des volontaires devant un choix : « Voulez-vous une vie pleine […]
Oser… Ce n’est pas si facile !
Oser ! C’est une injonction, à la mode, sur tous les réseaux sociaux et que tiennent à promouvoir tous les coachs ! Et moi aussi […]
2017 l’année de tous les espoirs ?
Ça y est nous y sommes ! L’année 2017 commence aujourd’hui et pour moi elle commence par le nez. 😉 « L’année commence par le nez […]
Comment motiver qui ne l’est pas ? (5/10)
Déjà la moitié des articles consacrés à ce sujet. Aujourd’hui je vais un peu changer de perspective. Oui, dans mes précédents articles et dans mon […]
Je ne sais pas quoi faire mais je suis pressé !
« Je ne sais pas où j’en suis ! Je ne sais pas quoi faire ! C’est le bordel dans ma vie, je ne sais pas […]
De la difficulté de faire émerger les valeurs de l’autre (1/3)
Au coeur du processus de ACT, il y a les valeurs, sur lesquelles, j’ai écrit plusieurs articles auparavant. (Le rôle des valeurs dans ma vie, […]