C’est une vraie demande chez mes patients que de vouloir changer leurs pensées. Ils me demandent un truc dans le genre : « J’en ai marre […]
Étiquette : TCC
Pilotage orienté résolution de problèmes, vous croyez que c’est efficace ?
Vous avez 5 minutes ? Faites l’expérience suivante : Comment ça, ce n’est pas possible ? Vous n’arrivez pas à dessiner votre vie et régler […]
Surmonter la procrastination par l’action
Beaucoup de personnes procrastinent à cause d’un manque de confiance en elles. Ce dialogue met en lumière que la confiance se construit en affrontant des situations nouvelles. Accepter l’échec comme un apprentissage est essentiel. Ainsi, poser des actions hors de sa zone de confort renforce la confiance en soi et permet de vivre pleinement.
Comment construire sa vie en grand ?
Je vous propose aujourd’hui une métaphore que j’utilise avec mes clients qui commencent à s’enfermer chez eux, à cause des troubles anxieux, ou qui sont […]
14 ans déjà que j’ai arrêté de fumer.
Aujourd’hui c’est la date anniversaire de l’arrêt de la cigarette dans ma vie ! Déjà 14 ans que la cigarette et moi avons séparé nos […]
La méditation réduit le risque de rechute de la dépression.
Il y a quelques mois j’ai participé à un groupe MBCT, pour le vivre « de l’intérieur ». Ce fut une expérience enrichissante et bénéfique pour ma […]
La respiration notre source de vie.
Vous connaissez la « cohérence cardiaque » ? Alors d’après vous c’est une mode ou réellement une grande découverte vérifiée scientifiquement ? Tout est dit : « Est-ce […]
Souffrance propre ou souffrance sale ?
Dernièrement j’ai appris, encore et encore. (J’adore ça comme vous le savez maintenant) Pendant deux jours, je me suis plongé dans la pleine conscience dans […]