Vous avez 5 minutes ? Faites l’expérience suivante : Comment ça, ce n’est pas possible ? Vous n’arrivez pas à dessiner votre vie et régler […]
Étiquette : Thérapie d’acceptation et d’engagement
Surmonter la procrastination par l’action
Beaucoup de personnes procrastinent à cause d’un manque de confiance en elles. Ce dialogue met en lumière que la confiance se construit en affrontant des situations nouvelles. Accepter l’échec comme un apprentissage est essentiel. Ainsi, poser des actions hors de sa zone de confort renforce la confiance en soi et permet de vivre pleinement.
La vie n’a pas de sens ?
En 2014, le psychologue Jinhyung Kim, de l’université A & M du Texas a mis des volontaires devant un choix : « Voulez-vous une vie pleine […]
La méditation ce n’est pas fait pour se relaxer.
Hier, un patient m’a dit : « Je n’ai pas fait les exercices de méditation (espace de respiration de 3min) car je suis calme et je […]
Souffrance propre ou souffrance sale ?
Dernièrement j’ai appris, encore et encore. (J’adore ça comme vous le savez maintenant) Pendant deux jours, je me suis plongé dans la pleine conscience dans […]
Qui suis-je quand je suis ici ?
Avez-vous remarqué comme une simple question en boucle peut provoquer un état émotionnel très fort ? Non ? Alors, essayez ceci : Ce processus simple […]
Savez-vous utiliser votre levier de vitesse personnel pour changer votre fonctionnement ?
Dans notre vie nous avons deux modes de fonctionnement, un peu comme un véhicule avec une boite automatique qui n’aurait que deux positions. Comme vous […]
Un bébé qui pleure dans l’avion (ACT)
La métaphore que je vais vous présenter aujourd’hui correspond réellement à ma réalité du jour, où ma capacité d’acceptation est mise à l’épreuve durement. En […]