La quête de la « joie de vivre » ou « raison d’être », souvent influencée par les changements de vie, est essentielle pour s’épanouir. Le concept japonais « ikigaï » aide à identifier ce qu’on aime, nos talents, les besoins du monde, et la valeur rémunérée. Il est crucial de tester nos passions et de solliciter l’avis des autres pour avancer.
Catégorie : 2-TCC & Méditation pleine conscience
Quelques conséquences du perfectionnisme.
Le perfectionnisme trouve souvent ses racines dans l’éducation familiale et se relie au syndrome de l’imposteur. Il engendre des sentiments de culpabilité et des blocages, rendant l’individu incapable d’agir. Pour dépasser cette barrière, il est essentiel de s’interroger sur ses croyances et de rechercher des pistes d’amélioration.
Le Triangle de l’Inaction climatique : Comprendre et Agir
Je commence cet article sur l’inaction par faire référence à cette chanson de Léopold Nord et Vous, car cela me renvoie à de bons souvenirs. […]
Comprendre les Phobies d’Impulsion : Définition et Solutions
L’article aborde les phobies d’impulsion, des troubles anxieux provoquant des pensées intrusives et effrayantes chez les personnes, sans intention réelle de passage à l’acte. Une méthode de suppression de pensées, testée par des chercheurs, s’est révélée efficace pour réduire l’anxiété et améliorer la santé mentale des participants.
Identifier ses valeurs dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) – 5
Cet article conclut un voyage sur l’identification des valeurs. L’auteur explique les difficultés rencontrées face aux « boucles coincées », résultant de stratégies automatiques du cerveau. Il partage des techniques pour sortir de ces situations, comme le dialogue intérieur. À travers des réflexions personnelles, il illustre l’importance de maintenir ses valeurs tout en respectant ses limites.
Identifier ses valeurs dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) – 3 & 4
Cet article explore les principes essentiels de la thérapie ACT, notamment l’identification de ses points forts et valeurs pour choisir un domaine de vie à travailler. Il souligne l’importance de la motivation, des réussites et des échecs dans le processus d’apprentissage. Enfin, il incite à noter ses progrès dans un carnet.
Identifier ses valeurs dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) – 2
Aujourd’hui suite de la série d’articles sur les valeurs en ACT. Cet article va balayer le point 2 de la série commencée la semaine dernière. […]
Identifier ses valeurs dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) – 1
Ce programme en plusieurs articles propose d’identifier ses valeurs en utilisant des méthodes telles que le soutien social et des tests reconnus. Il invite à explorer ses points forts, qualités et talents à travers des questionnaires avec des proches ou des outils en ligne. Une première étape essentielle est de découvrir ses points forts.