La gentillesse et nos valeurs. Peut-on être trop gentil ?

Cet article a commencé par un post sur Facebook qui parlait de la gentillesse et disait : « Les gens les plus gentils sont ceux qui se mettent le plus vite en colère ». De là, une série d’interventions où chacun de se dire le « plus gentil » et qui effectivement se met en colère rapidement. Il y avait même des formulations fleuries autour de ce thème : « Trop bon, trop con ! ».

Bien entendu cela à éveillé en moi, un flot de pensées, autour de la gentillesse, car « être gentil et généreux » est une de mes directions de vie choisies. Vous savez ce que j’appelle dans d’autres articles « Les valeurs ».

Pratique de l’ACT : Se Mettre au Présent et S’ouvrir

La thérapie d’acception et d’engagement (ACT) aide à développer la souplesse psychologique à travers trois piliers : se mettre au présent, s’ouvrir et faire ce qui importe. Chaque pilier exige des pratiques spécifiques, comme la pleine conscience et l’acceptation des pensées. L’accent est mis sur l’action significative en lien avec les valeurs personnelles.