{"id":7340,"date":"2023-02-15T16:00:10","date_gmt":"2023-02-15T15:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/atomic-temporary-50504763.wpcomstaging.com\/?p=7340"},"modified":"2026-02-19T09:02:05","modified_gmt":"2026-02-19T08:02:05","slug":"identifier-ses-valeurs-dans-la-therapie-dacceptation-et-dengagement-act-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2023\/02\/15\/identifier-ses-valeurs-dans-la-therapie-dacceptation-et-dengagement-act-2\/","title":{"rendered":"Identifier ses valeurs dans la th\u00e9rapie d&rsquo;acceptation et d&rsquo;engagement (ACT) &#8211; 2"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd&rsquo;hui suite de la s\u00e9rie d\u2019articles sur les valeurs en ACT. Cet article va balayer le point 2 de la s\u00e9rie commenc\u00e9e la semaine derni\u00e8re. (<a href=\"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2023\/02\/14\/identifier-ses-valeurs-dans-la-therapie-dacceptation-et-dengagement-act-1\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7317\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Voir Article<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rappel des \u00e9pisodes pr\u00e9c\u00e9dents dans ce programme :<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>On commence par identifier ses points forts, qualit\u00e9s et talents.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Puis on va balayer l\u2019ensemble des ses domaines de vie pour choisir par o\u00f9 commencer.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Ensuite on va nommer les points forts que l\u2019on veut d\u00e9velopper dans chaque domaine concern\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>On va v\u00e9rifier que ces points forts sont connect\u00e9s \u00e0 nos valeurs.<\/li>\n\n\n\n<li>On va tester valeur par valeur la r\u00e9alit\u00e9 des hypoth\u00e8ses identifi\u00e9es comme des valeurs au quotidien.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cette fois ce sera le point 2 : <strong>Balayer l&rsquo;ensemble des domaines de vie, pour choisir o\u00f9 commencer.<\/strong> J&rsquo;ai choisi de d\u00e9couper le champ des possibles en 10 parties, en tenant compte du fait que pour manger un gros g\u00e2teau, il vaut mieux le couper en petites parts, quitte \u00e0 en prendre deux, si la premi\u00e8re part ne suffit pas \u00e0 nous rassasier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans le sch\u00e9ma ci-dessous je vous pr\u00e9sente la carte des domaines de vie :<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"781\" src=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ff330-domaines-de-vie-1-1024x781.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9123\" srcset=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ff330-domaines-de-vie-1-1024x781.jpg 1024w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ff330-domaines-de-vie-1-300x229.jpg 300w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ff330-domaines-de-vie-1-768x586.jpg 768w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ff330-domaines-de-vie-1.jpg 1191w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je vous propose de commencer ce travail avec cette carte. Pour chaque domaine de vie, je vous invite \u00e0 mettre une note de 0-10 pour les deux items :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Importance pour vous<\/li>\n\n\n\n<li>Satisfaction dans ce domaine<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Faites cela en pensant ce que vous vivez actuellement ! Vraiment au pr\u00e9sent&#8230; La question n&rsquo;est pas est-ce que ce domaine est important pour moi dans l&rsquo;absolu, mais r\u00e9ellement maintenant ! Prenez votre temps, mettez-vous au pr\u00e9sent&#8230; Pour ce faire vous pouvez faire 3 minutes d&rsquo;espace de respiration, par exemple.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici l&rsquo;espace de respiration si vous ne l&rsquo;avez pas encore t\u00e9l\u00e9charg\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/f234a-espace-de-de-respiration-detaille-5mn-10032019-10.33.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puis posez-vous la question pour chaque domaine de vie&#8230; Est-ce que je veux y passer beaucoup de temps ? Est-ce que cela donne du sens \u00e0 ma vie que d&rsquo;y passer du temps ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quand vous aurez balay\u00e9 l&rsquo;ensemble des 10 domaines de vie, lisez la suite &#8230;\/&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors qu&rsquo;en d\u00e9duisez vous ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour quoi voulez-vous commencer ? Quel domaine important pour vous ne vous donne pas assez de satisfaction ? C&rsquo;est par celui-l\u00e0 qu&rsquo;il faut commencer, en suivant l&rsquo;adage suivant :<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><strong>\u00ab\u00a0Dans la vie l&rsquo;important c&rsquo;est de faire ce qui est important !\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je vous propose maintenant de commencer \u00e0 identifier ces valeurs que vous voulez vivre dans chaque domaine de vie. Et avant cela, un rappel important sur cette notion de valeur. Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une valeur ?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Elle a 3 crit\u00e8res essentiels \u00e0 respecter :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Elle donne du sens \u00e0 ma vie<\/li>\n\n\n\n<li>Elle est sous mon contr\u00f4le <em>(ne d\u00e9pend que de moi)<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Je peux la vivre chaque jour<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ce que n&rsquo;est pas une valeur :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Une r\u00e8gle impos\u00e9e par mon environnement, sauf si cette r\u00e8gle n&rsquo;en est pas une et qu&rsquo;elle peut changer en fonction du contexte, et que cela donne du sens \u00e0 ma vie.<\/li>\n\n\n\n<li>Un objectif \u00e0 atteindre un jour. (Comme de se marier ou acheter une maison ou avoir un enfant&#8230;) car je ne peux pas le vivre chaque jour.<\/li>\n\n\n\n<li>Une solution \u00e0 un probl\u00e8me. (Comme je veux \u00eatre aim\u00e9 par mes enfants, je veux avoir confiance en moi, je veux que mes enfants soient heureux&#8230;) Car ce n&rsquo;est pas sous mon contr\u00f4le (bien que souvent je le pense)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exemple de valeur \u00e0 vivre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je veux \u00eatre gentil et g\u00e9n\u00e9reux, car :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cela me rend heureux de l&rsquo;\u00eatre. Et quand je ne le suis pas je me sens mal. J&rsquo;ai l&rsquo;impression que la joie n&rsquo;est pas en moi.<\/li>\n\n\n\n<li>C&rsquo;est sous mon contr\u00f4le. Bien que cela ne soit pas facile d&rsquo;\u00eatre gentil avec un sale con (Voir<a href=\"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2022\/07\/13\/peut-on-etre-trop-gentil\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7007\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> article pr\u00e9c\u00e9dent sur le sujet<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>Je peux le vivre tous les jours. Pas de limite !<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Recherche de valeurs<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors on y va ? On commence la recherche dans tous nos domaines de vie ? je vous propose deux m\u00e9ditations que j&rsquo;ai enregistr\u00e9es lors des groupes de soutien \u00e0 la m\u00e9ditation que j&rsquo;ai anim\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Partie 1 (20 minutes environ)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/38d7c-2022-03-02-meditation-sur-la-recherche-des-valeurs-partie-1.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Partie 2 (20 minutes environ)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ec6f1-2022-03-10-meditation-sur-la-recherche-des-valeurs-partie-2.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exemples de questions (d&rsquo;apr\u00e8s Kelly Wilson) que vous pouvez vous posez (voir m\u00e9ditations ci-dessus)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1 &#8211; Les relations familiales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quel genre de fr\u00e8re\/s\u0153ur, fils\/fille, oncle\/tante voulez-vous \u00eatre ?<\/li>\n\n\n\n<li>Quelles qualit\u00e9s personnelles aimeriez-vous incarner?<\/li>\n\n\n\n<li>Quels genres de relations souhaiteriez-vous b\u00e2tir?<\/li>\n\n\n\n<li>Comment interagiriez-vous avec les autres si vous \u00e9tiez votre \u00abmoi id\u00e9al\u00bb, celui que vous aimeriez \u00eatre, dans ces relations?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2 &#8211; Couple\/Relations intimes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quel genre de partenaire aimeriez-vous \u00eatre dans des relations intimes?<\/li>\n\n\n\n<li>Quelles qualit\u00e9s personnelles souhaiteriez-vous avoir?<\/li>\n\n\n\n<li>Quel genre de relation aimeriez-vous b\u00e2tir?<\/li>\n\n\n\n<li>Comment aimeriez-vous interagir avec votre partenaire si vous \u00e9tiez votre \u00abmoi id\u00e9al\u00bb?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3 &#8211; \u00catre parent<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quel genre de parent aimeriez-vous \u00eatre?<\/li>\n\n\n\n<li>Quelles qualit\u00e9s souhaiteriez- vous avoir?<\/li>\n\n\n\n<li>Quels types de liens aimeriez-vous tisser avec vos enfants?<\/li>\n\n\n\n<li>Comment vous comporteriez-vous si vous \u00e9tiez votre \u00abmoi id\u00e9al\u00bb?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4 &#8211; Amiti\u00e9s\/Vie sociale<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quelles sont les qualit\u00e9s personnelles dont vous aimeriez faire preuve dans vos amiti\u00e9s?<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous pouviez \u00eatre le meilleur ami possible, de quelle fa\u00e7on vous comporteriez vous avec vos amis?<\/li>\n\n\n\n<li>Quel genre d\u2019amiti\u00e9s aimeriez-vous d\u00e9velopper?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5 &#8211; Carri\u00e8re\/Emploi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Que valorisez-vous dans votre travail?<\/li>\n\n\n\n<li>Qu\u2019est-ce qui le rendrait plus significatif pour vous?<\/li>\n\n\n\n<li>Quel genre de travailleur aimeriez-vous \u00eatre?<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous r\u00e9pondiez \u00e0 vos id\u00e9aux, quelles seraient les qualit\u00e9s personnelles dont vous aimeriez faire preuve au travail?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6 &#8211; \u00c9ducation\/D\u00e9veloppement personnel<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quelles sont vos valeurs en ce qui concerne l\u2019apprentissage, l\u2019\u00e9ducation, la formation ou le d\u00e9veloppement personnel?<\/li>\n\n\n\n<li>Quelles nouvelles habilet\u00e9s souhaiteriez-vous apprendre?<\/li>\n\n\n\n<li>Quelle connaissance aimeriez-vous acqu\u00e9rir?<\/li>\n\n\n\n<li>Aimeriez-vous \u00e9tudier quelque chose de nouveau?<\/li>\n\n\n\n<li>Quel genre d\u2019\u00e9tudiant souhaiteriez-vous \u00eatre?<\/li>\n\n\n\n<li>Avec quelles qualit\u00e9s personnelles aimeriez-vous contribuer \u00e0 votre environnement?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>7 &#8211; Loisir\/D\u00e9tente<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quels genres de hobbies, d\u2019activit\u00e9s sportives et de loisirs appr\u00e9ciez-vous?<\/li>\n\n\n\n<li>De quelle mani\u00e8re vous d\u00e9tendez-vous?<\/li>\n\n\n\n<li>De quelle mani\u00e8re \u00e9prouvez-vous du plaisir?<\/li>\n\n\n\n<li>Quels genres d\u2019activit\u00e9s souhaiteriez-vous commencer \u00e0 faire?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>8 &#8211; Spiritualit\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il s\u2019agit ici de votre d\u00e9finition de la spiritualit\u00e9. Elle pourrait simplement r\u00e9pondre \u00e0 une communion avec la nature, ou repr\u00e9senter plut\u00f4t une participation dans une pratique religieuse formelle.<\/li>\n\n\n\n<li>Qu\u2019est-ce qui dans ce domaine est important pour vous?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>9 &#8211; Citoyennet\u00e9\/Environnement\/Vie communautaire<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comment aimeriez-vous contribuer \u00e0 votre communaut\u00e9 ou \u00e0 l\u2019environnement, par exemple par du volontariat, ou du recyclage, ou un support \u00e0 des groupes, \u00e0 des organismes de charit\u00e9 ou \u00e0 un parti politique?<\/li>\n\n\n\n<li>Quelles sortes de milieux souhaiteriez-vous cr\u00e9er \u00e0 la maison, au travail?<\/li>\n\n\n\n<li>Dans quel genre de milieu aimeriez-vous passer plus de temps?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10 &#8211; La sant\u00e9\/Le bien-\u00eatre physique<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Quelles sont vos valeurs quant au maintien de votre bien-\u00eatre physique?<\/li>\n\n\n\n<li>Comme aimeriez-vous prendre soin de vous ?<\/li>\n\n\n\n<li>De quelle fa\u00e7on voulez-vous vous occuper de votre sant\u00e9, en ce qui a trait au sommeil, \u00e0 une di\u00e8te, \u00e0 l\u2019exercice, \u00e0 la cigarette, \u00e0 l\u2019alcool, etc.? Pourquoi c\u2019est important?<\/li>\n\n\n\n<li>Comment vous nourrissez ? Quelle rapport voulez-vous avoir avec l&rsquo;alimentation ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Autres sujets et questions que vous pourriez vous poser pour \u00e9claircir vos valeurs ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici une liste \u00e0 la Pr\u00e9vert de m\u00e9thode pour approfondir vos valeurs. Bien s\u00fbr, vous n&rsquo;\u00eates pas oblig\u00e9 de toutes les faire&#8230; Mais pourquoi pas approfondir une ou deux de ces m\u00e9thodes ? Vous pourriez \u00eatre surpris par le r\u00e9sultat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Discours<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Imaginez votre quatre-vingti\u00e8me anniversaire (votre vingt-et-uni\u00e8me ou votre cinquanti\u00e8me anniversaire, ou votre pot de d\u00e9part \u00e0 la retraite, etc.). Deux ou trois personnes font un discours en votre honneur sur ce que vous repr\u00e9sentez \u00e0 leurs yeux, le r\u00f4le que vous avez jou\u00e9 dans leur vie. Dans un monde PARFAIT, o\u00f9 auriez-vous v\u00e9cu votre vie id\u00e9ale, que les entendriez-vous dire?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Vie et mort<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Imaginez vos propres fun\u00e9railles: Que voudriez-vous que les gens disent \u00e0 votre sujet?<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Imaginez le sc\u00e9nario de vos fun\u00e9railles dans un style de psychodrame.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>\u00c9crivez votre n\u00e9crologie ou imaginez l&rsquo;inscription sur votre pierre<\/em><br><br><em>tombale.<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>Imaginez que vous savez que vous n&rsquo;avez plus que vingt-quatre heures \u00e0 vivre, mais que vous ne pouvez le dire \u00e0 personne: qui iriez-vous voir, et que feriez-vous?<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Richesse<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Vous h\u00e9ritez d&rsquo;une v\u00e9ritable fortune. Qu&rsquo;allez- vous faire avec? Qui est l\u00e0 pour partager ces activit\u00e9s avec vous ou profiter des choses que vous achetez? Comment agissez-vous avec tous les gens qui partagent votre nouvelle vie?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Machine \u00e0 lire dans I&rsquo;esprit<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Imaginez que je mette une machine \u00e0 lire dans I&rsquo;esprit \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de votre t\u00eate, et que je vous branche sur I&rsquo;esprit de personnes tr\u00e8s importantes \u00e0 vos yeux, de sorte que vous puissiez entendre Ies moindres de leurs pens\u00e9es. Une fois que vous \u00eates \u00e0 l&rsquo;\u00e9coute, elles pensent \u00e0 VOUS, \u00e0 ce que vous repr\u00e9sentez \u00e0 leurs yeux, quels sont vos atouts, ce que vous \u00eates pour elles, et le r\u00f4le que vous jouez dans leur vie. Dans un monde PARFAIT, o\u00f9 auriez-vous v\u00e9cu votre vie id\u00e9ale, que les entendriez-vous dire?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Qu&rsquo;est-ce qui compte?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Que voulez-vous vraiment? Qu&rsquo;est-ce qui compte globalement? Que voulez- vous repr\u00e9senter? Y a-t-il quelque chose qui,\u00e0 l&rsquo;instant m\u00eame, donne un sentiment de vitalit\u00e9, du sens et un but \u00e0 votre vie?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Doux souvenir<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Souvenez-vous clairement d&rsquo;un souvenir riche et agr\u00e9able, et entrez en contact avec les \u00e9motions. Qu&rsquo;est-ce qui est significatif au sujet de ce souvenir?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>D\u00e9sapprobation<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Que d\u00e9sapprouvez-vous, ou n&rsquo;aimez pas dans la fa\u00e7on d&rsquo;agir des autres? Comment voudriez-vous agir diff\u00e9remment si vous \u00e9tiez \u00e0 leur place?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Rater quelque chose<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Quels domaines importants de votre vie avez-vous mis de c\u00f4t\u00e9 ou laiss\u00e9s tomber par manque de volont\u00e9?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Explorez votre douleur<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><em>La douleur comme alli\u00e9e: Qu&rsquo;est-ce que votre douleur vous raconte sur ce qui compte vraiment \u00e0 vos yeux?<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>La douleur comme professeur: comment cette douleur peut-elle vous aider \u00e0 grandir, \u00e0 apprendre, \u00e0 d\u00e9velopper de nouvelles comp\u00e9tences et de nouvelles forces? Comment peut-elle vous aider \u00e0 am\u00e9liorer vos relations avec les autres?<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>De l&rsquo;inqui\u00e9tude \u00e0 la bienveillance: Vos craintes, vos inqui\u00e9tudes et vos angoisses montrent que vous vous souciez de quoi? Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;elles vous rappellent qui est important?<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Si&#8230; alors&#8230;<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Si vous atteignez cet objectif, alors que voudriez-vous changer ensuite? Que feriez-vous diff\u00e9remment \u00e0 partir de cet instant? Quelles seraient les diff\u00e9rences de comportement avec vos amis, votre famille, vos coll\u00e8gues, vos clients et autres?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Baguette magique<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Si j&rsquo;agitais une baguette magique de sorte que vous ayez la totale approbation de tous sur cette plan\u00e8te, peu importe ce que vous feriez, ils vous aimeraient, vous respecteraient et vous admireraient, que vous soyez chirurgien ou tueur en s\u00e9rie. Que feriez-vous de votre vie? Comment traiteriez-vous les autres<\/em><\/li>\n\n\n\n<li><em>J&rsquo;agite cette baguette magique et toutes ces pens\u00e9es douloureuses, ces \u00e9motions et ces souvenirs n&rsquo;ont plus d&rsquo;impact sur vous. Que feriez-vous de votre vie? Que commenceriez-vous, arr\u00eateriez, feriez plus ou moins? Quelle diff\u00e9rence de comportement auriez-vous? Si nous vous regardions sur une vid\u00e9o, que verrions-nous ou entendrions-nous qui montrerait que la magie a op\u00e9r\u00e9?<\/em><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>R\u00eaves d&rsquo;enfant<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Quand vous \u00e9tiez enfant, quelle sorte de vie imaginiez-vous pour le futur?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>M\u00e9thodes artistiques<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Peignez, dessinez ou sculptez vos valeurs.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Envies<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Qu&rsquo;avez-vous envie de faire?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Mod\u00e8les<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u00c0 qui voulez-vous ressembler? Qui vous inspire? Quels atouts ou qualit\u00e9s personnels a-t-il et que vous admirez?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maintenant que nous avons choisi les domaines sur lesquels travailler et identifi\u00e9 les valeurs \u00e0 vivre. Nous allons nous pencher sur la travail \u00e0 faire la semaine prochaine. Nous avons identifi\u00e9 nos points forts &#8230;. (semaine 1) &#8230; Nous avons identifi\u00e9 les valeurs \u00e0 vivre (cette semaine) &#8230; La semaine prochaine nous allons faire le lien&#8230; Mais c&rsquo;est une autre histoire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 bient\u00f4t \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aujourd&rsquo;hui suite de la s\u00e9rie d\u2019articles sur les valeurs en ACT. Cet article va balayer le point 2 de la s\u00e9rie commenc\u00e9e la semaine derni\u00e8re. 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