{"id":7317,"date":"2023-02-14T05:59:31","date_gmt":"2023-02-14T04:59:31","guid":{"rendered":"https:\/\/atomic-temporary-50504763.wpcomstaging.com\/?p=7317"},"modified":"2026-02-19T09:04:42","modified_gmt":"2026-02-19T08:04:42","slug":"identifier-ses-valeurs-dans-la-therapie-dacceptation-et-dengagement-act-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2023\/02\/14\/identifier-ses-valeurs-dans-la-therapie-dacceptation-et-dengagement-act-1\/","title":{"rendered":"Identifier ses valeurs dans la th\u00e9rapie d’acceptation et d’engagement (ACT) – 1"},"content":{"rendered":"\n

Je vous propose une s\u00e9rie d’articles sur les valeurs en ACT, \u00e0 compter de ce jour. En effet dans le pr\u00e9c\u00e9dent article (90 secondes pour changer votre vie<\/a>) j’avais propos\u00e9 de vous envoyer un programme pour identifier vos valeurs. J’ai re\u00e7u une avalanche de demandes, plus de 2… ;), et je me suis dit alors et si je mettez cela \u00e0 la disposition de tout le monde ?<\/p>\n\n\n\n

Alors je me lance aujourd’hui dans ce programme :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. On commence par identifier ses points forts, qualit\u00e9s et talents.<\/li>\n\n\n\n
  2. Puis on va balayer l’ensemble des ses domaines de vie<\/a> pour choisir par o\u00f9 commencer.<\/li>\n\n\n\n
  3. Ensuite on va nommer, les points forts que l’on veut d\u00e9velopper dans chaque domaine concern\u00e9<\/a><\/li>\n\n\n\n
  4. On va v\u00e9rifier que ces points forts sont connect\u00e9s \u00e0 nos valeurs.<\/li>\n\n\n\n
  5. On va tester valeurs par valeurs la r\u00e9alit\u00e9 des hypoth\u00e8ses identifi\u00e9es comme des valeurs au quotidien.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Comment faire tout cela ?<\/p>\n\n\n\n

    Si vous le voulez bien je vais commencer par le point 1 sur cet article et dans les articles suivants que je vais num\u00e9roter en s\u00e9quence de 2 \u00e0 5<\/p>\n\n\n\n

    Comment identifier vos points forts, qualit\u00e9s et talents ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    M\u00e9thode 1 : s’appuyer sur le soutien social.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Vous pouvez vous appuyez sur vos proches qui vous connaissent bien. Par exemple questionnez vos parents (oncles et tantes, grands-p\u00e8res et grands-m\u00e8res, fr\u00e8res et soeurs).<\/p>\n\n\n\n

    Cela n’est possible que si vous vous entendez bien avec eux. Les questions que vous pouvez poser sont du type :<\/p>\n\n\n\n