Bon, bon…. Alors je vous raconte un peu ? (avec quelques jours de d\u00e9calage)<\/p>\n\n\n\n
Et bien je me sentais comme un judoka qui sort du tatami apr\u00e8s un combat (et je connais bien \u00e7a)…<\/p>\n\n\n\n
Je ne pensais pas que la situation m’avait touch\u00e9 tant que \u00e7a !<\/p>\n\n\n\n
J’ai pass\u00e9 quelques nuits d’enfer ! Des cauchemars toute la derni\u00e8re nuit avant le vaccin… Et au moment de la piqure un grand PFFFFFFF…. Comme si je sortais d’un grand danger ! Comme si un ballon se d\u00e9gonflait. En fait je comme au sortir d’un grand danger puisque sans le vaccin si j’attrapais la COVID j’avais beaucoup de risque de d\u00e9velopper, une forme grave de la maladie, et de mourir. C’\u00e9tait comme si j’\u00e9tais un \u00ab\u00a0survivant\u00a0\u00bb …<\/p>\n\n\n\n
Et je ne l’avais pas vu ! Incroyable … Je n’avais pas r\u00e9alis\u00e9 l’impact r\u00e9el de cette peur sur mon \u00e9tat psychologique. Pourtant, je m\u00e9dite pour \u00eatre pr\u00e9sent et je m’aper\u00e7ois que malgr\u00e9 cela je continue \u00e0 me raconter des histoires ! Il y a du boulot pour \u00eatre r\u00e9ellement pr\u00e9sent \u00e0 soi, vous ne croyez pas…<\/p>\n\n\n\n
Depuis j’ai fait une petite m\u00e9ditation sur l’autocompassion, pour commencer … Puis j’ai repris mes pratiques quotidiennes… Et je suis apais\u00e9 aujourd’hui.<\/p>\n\n\n\n
Pendant la crise, je me disais que j’\u00e9tais courageux … Ben oui je suis courageux, mais cela n’emp\u00eache pas la peur d’\u00eatre l\u00e0 aussi !<\/p>\n\n\n\n
Bien s\u00fbr, j’ai continu\u00e9 \u00e0 recevoir mes patients malgr\u00e9 le risque parce que cela \u00e0 du sens pour moi, mais quelle \u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e ! Et cela sans r\u00e9ellement en \u00eatre conscient. C’est \u00e9tonnant de se voir r\u00e9ellement en face ! Une tr\u00e8s belle exp\u00e9rience que je partage avec vous mes amis, aujourd’hui.<\/p>\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ea3ec-matrice-act-1.jpg\")
J’\u00e9tais dans la lutte. Il faut \u00eatre courageux, il ne faut pas montrer sa peur, il faut… Je dois… J’\u00e9tais souvent dans la partie gauche de matrice ACT… (Voir ci-contre, en cliquant dessus elle sera en grande taille<\/em>)<\/p>\n\n\n\n C’est-\u00e0-dire que j’\u00e9tais en mode automatique ! Alors que je croyais que j’\u00e9tais conscient de mon \u00e9tat…<\/p>\n\n\n\n J’avais oubli\u00e9, \u00ab\u00a0la honte\u00a0\u00bb … la honte de reconnaitre que j’ai peur de mourir \u00e9touff\u00e9 dans d’atroces souffrances… Oui j’ai peur ! J’ai vu mourir mon grand-p\u00e8re \u00ab\u00a0\u00e9touff\u00e9\u00a0\u00bb par son emphys\u00e8me (il avait \u00e9t\u00e9 gaz\u00e9 \u00e0 Verdun)… J’ai vu mourir mon fr\u00e8re de son emphys\u00e8me, suite \u00e0 sa BPCO… Il est mort d’un simple rhume… J’ai vu la peur dans ses yeux… Et alors, j’ai peur, c’est normal, car je suis un \u00eatre humain et que les \u00e9motions que je ressens ne d\u00e9pendent pas vraiment de ma volont\u00e9… Aujourd’hui j’accueille ma peur ! Aujourd’hui la honte est partie… Aujourd’hui je sais que le courage n’est pas de ne pas avoir peur… Et cela au-del\u00e0 de la th\u00e9orie…<\/p>\n\n\n\n Je crois que certains vont avoir des surprises encore plus grandes que la mienne apr\u00e8s le vaccin … Comment vont-ils vivre la sortie de ce traumatisme (de type 2) ?<\/p>\n\n\n\n Alors je suis heureux de participer, \u00e0 cette pr\u00e9vention en offrant chaque semaine 2 s\u00e9ances gratuites de m\u00e9ditation de pleine conscience d’une dur\u00e9e environ 30-45 minutes : (action termin\u00e9e ce jour)<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00a0Mise \u00e0 jour de l’article le 20\/02\/2026 :<\/p>\n\n\n\n Je suis toujours vivant ! J’ai re\u00e7u une dose de vaccin tous les 6 mois soit environ 12 doses… Je n’ai pas une oreille suppl\u00e9mentaire et je continue de me d\u00e9labrer all\u00e9grement. <\/p>\n\n\n\n J’ai 68 ans… Haut les coeurs… L’auteur partage son exp\u00e9rience apr\u00e8s avoir re\u00e7u la premi\u00e8re dose du vaccin contre la COVID-19. Il d\u00e9crit ses craintes, ses r\u00e9flexions sur le courage et la peur qu’il ressentait avant et apr\u00e8s la vaccination. Il souligne l’importance de la m\u00e9ditation et de l’autocompassion pour surmonter ces \u00e9motions.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8708,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[2],"tags":[56,57,28,15,33,34,16,35,64],"class_list":["post-6305","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-act","tag-autocompassion","tag-compassion","tag-groupes-de-meditation","tag-meditation-de-pleine-conscience","tag-mindfulness","tag-tcc","tag-therapie-comportementale-et-cognitive","tag-therapie-dacceptation-et-dengagement","tag-trauma"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t
\nEt OUI ! J’ai peur… Avec ma BPCO… La COVID, les images des personnes intub\u00e9es ventil\u00e9es dans les h\u00f4pitaux…<\/p>\n\n\n\n
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