Je rencontre r\u00e9guli\u00e8rement dans mon cabinet des clients qui vivent des sch\u00e9mas pr\u00e9coces inadapt\u00e9s et des strat\u00e9gies pr\u00e9coces inadapt\u00e9es, qu’ils ont beaucoup de mal a remettre en cause. Sans rentrer dans le d\u00e9tail, qu’est-ce un sch\u00e9ma ? Et pourquoi est-ce si difficile de le remettre en cause celui-ci quand on est seul ?<\/p>\n\n\n\n
1) Je vais tenter de r\u00e9pondre rapidement \u00e0 la premi\u00e8re question, \u00ab\u00a0Qu’est-ce qu’un sch\u00e9ma pr\u00e9coce inadapt\u00e9 ?\u00a0\u00bb <\/strong><\/p>\n\n\n\n Selon Young :<\/p>\n\n\n\n \u00c0 l’origine de ces sch\u00e9mas pr\u00e9coces inadapt\u00e9s, nous retrouvons, un probl\u00e8me au niveau des besoins affectifs fondamentaux non satisfaits, selon 4 dimensions :<\/p>\n\n\n\n En fonction des probl\u00e8mes affectifs rencontr\u00e9s au cours de sa vie, l’individu va r\u00e9agir selon un mode qui est un regroupement de sch\u00e9mas pr\u00e9coces et\/ou de strat\u00e9gies pr\u00e9coces dormantes…<\/p>\n\n\n\n Par exemple :<\/p>\n\n\n\n Bon, j’avais dit rapidement… Donc j’arr\u00eate l\u00e0 ! Je vous conseille des lectures sur le sujet qui peuvent vous en dire plus. Vous voulez retrouver vos sch\u00e9mas ? Et si vous vous penchiez sur le test YSQ-L3 que vous pouvez trouver sur le Web. Si vous ne le trouvez pas, contactez-moi en remplissant le formulaire au bas de l’article… Je vous enverrai gratuitement, un tableau Excel tr\u00e8s pratique…<\/em><\/p>\n\n\n\n 2) Et maintenant la deuxi\u00e8me question : \u00ab\u00a0Et pourquoi est-ce si difficile de le remettre en cause celui-ci quand on est seul ?\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n Imaginons que vous fassiez une sauce \u00ab\u00a0alla norma\u00a0\u00bb maison pour un plat de p\u00e2tes (ou un autre plat, comme vous voulez). Vous pr\u00e9parez votre sauce comme vous avez l’habitude de la faire (ou en suivant une recette) et …. C’est une catastrophe !<\/p>\n\n\n\n Qu’allez-vous faire ? Rechercher la cause de l’\u00e9chec… Revoir toutes les \u00e9tapes… Passer en revue vos souvenirs… Puis… D\u00e9cider de changer quelque chose… Et recommencer… Si c’est encore un d\u00e9sastre… On peut se poser la question sur la recette choisie.. Non ?<\/p>\n\n\n\n Tout d\u00e9pend de la confiance que vous avez dans la recette ! Si vous avez une confiance absolue dans la recette, vous essayez de changer une partie de vos comportements op\u00e9rationnels… Mais si vous n’avez pas confiance dans cette recette, c’est celle-ci que vous remettez en cause, avant m\u00eame vos comportements.<\/p>\n\n\n\n Vous voyez o\u00f9 je veux en venir ? Par rapport \u00e0 vos sch\u00e9mas pr\u00e9coces ? Comment savoir ce qui est dysfonctionnel ? C’est le sch\u00e9ma ou vous ? Vous avez souvent l’impression que le sch\u00e9ma est une \u00ab\u00a0r\u00e9alit\u00e9\u00a0\u00bb que \u00ab\u00a0c’est comme \u00e7a\u00a0\u00bb que seuls vos comportements sont erron\u00e9s, mais comment faire ? Choisir un nouveau comportement c’est se mettre en danger… \u00c7a fait peur ! Je sais ce que j’ai et je ne sais pas, si je change mon comportement, ce qui va se passer. Je suis anxieux, j’ai besoin d’\u00eatre rassur\u00e9… Or dans mes sch\u00e9mas… La r\u00e9assurance n’est pas en moi…<\/p>\n\n\n\n Et voil\u00e0… J’ai plus confiance \u00e0 mes sch\u00e9mas dysfonctionnels qu’\u00e0 ma capacit\u00e9 \u00e0 passer aux dessus de mes probl\u00e8mes… CQFD… Mes sch\u00e9mas sont et restent dysfonctionnels et donc je reste dans mes sc\u00e9narios de vie en reproduisant \u00e0 l’infini ce qui ne marche pas…<\/p>\n\n\n\n Et si je d\u00e9fusionnais de mes pens\u00e9es ? Si je regardais mes pens\u00e9es pour ce qu’elles sont, c’est \u00e0 dire des pens\u00e9es et non des v\u00e9rit\u00e9s. \u00c7a changerait quoi dans ma vie ?<\/p>\n\n\n\n Par exemple : \u00ab\u00a0Je pense que je vais avoir un probl\u00e8me, et que pour \u00eatre heureux il ne faut pas avoir de probl\u00e8me, donc je ne vais pas faire \u00e7\u00e0\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n O\u00f9 est le loup ? Eh, bien si je pense que c’est la v\u00e9rit\u00e9, je ne fais rien ! Je vais filer l’exemple, pour comprendre.<\/p>\n\n\n\n C’est dr\u00f4le cette mani\u00e8re d’aborder nos pens\u00e9es… Ce qui semble \u00e9vident n’est pas si \u00e9vident… Est-ce que l’erreur est juste ?<\/p>\n\n\n\n 3) Conclusion<\/strong><\/p>\n\n\n\n Des sch\u00e9mas pr\u00e9coces dysfonctionnels, des pens\u00e9es qui se bousculent, des croyances qui se parent des couleurs de la v\u00e9rit\u00e9, une confiance en soi qui n’est pas au RDV… Alors nous sommes guid\u00e9s par des orni\u00e8res que nous avons nous-m\u00eames trac\u00e9es…<\/p>\n\n\n\n Ce n’est pas si facile que d’aller \u00e0 la rencontre de l’adulte sain qui se trouve en chacun de nous… Vous pouvez vous faire aider…\n
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Il y a de grandes chances que ce soit une v\u00e9rit\u00e9 (Loi de Murphy?)
Mieux que \u00e7a \u00ab\u00a0Je vais avoir un probl\u00e8me\u00a0\u00bb est un truisme. Vous connaissez des gens qui n’ont pas de probl\u00e8me, vous ? Je n’ai jamais eu un jour sans probl\u00e8me dans ma vie… C’est simplement la vie ! LOL<\/li>\n\n\n\n
Il y a de grandes chances de ne jamais \u00eatre heureux ou alors pendant de tr\u00e8s courtes p\u00e9riodes si je fais cette pens\u00e9e une r\u00e9alit\u00e9 pour moi. Si je prends en compte \u00ab\u00a0avoir des probl\u00e8mes, c’est la vie\u00a0\u00bb, alors je consid\u00e8re que cela n’est pas autre chose qu’une pens\u00e9e… Et donc je pourrai \u00eatre heureux malgr\u00e9 que j’ai un probl\u00e8me ? Ben … r\u00e9fl\u00e9chissons…<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\nAllez pour rire un peu … Pour faire un homme, mon dieu que c’est long… (Hein Hugues Aufray ?)<\/p>\n\n\n\n