Derni\u00e8rement je regardais certains de mes enfants, et leurs proches et je constatais que le smartphone \u00e9tait devenu pour eux un \u00e9l\u00e9ment indispensable de leur vie. Et je replongeais dans mon pass\u00e9 pour \u00e9valuer la diff\u00e9rence, avec ma vie \u00e0 leur \u00e2ge comme tout Papidoux qui se respecte. Je n’irais jusqu’\u00e0 dire c’\u00e9tait mieux avant, car \u00e0 leur \u00e2ge je vivais les affres de la cabine t\u00e9l\u00e9phonique en panne sur le bord de la route et la non-possibilit\u00e9 d’\u00eatre d\u00e9pann\u00e9 suite \u00e0 une crevaison avec ma moto dans les environ de Salon-de-Provence, au bord de l’autoroute. La gal\u00e8re de la poussette de la moto de plus de 100 kg avec la roue arri\u00e8re crev\u00e9e… La nuit pass\u00e9e \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du garage, qui devait ouvrir seulement le lendemain matin… NON ! Ce n’\u00e9tait pas mieux avant !<\/p>\n\n\n\n
Mais je n’\u00e9tais pas prisonnier de mon smartphone, moi ! J’avais bien s\u00fbr d’autres prisons… Le sexe, la cigarette, la danse, le sport, dans le d\u00e9sordre, allez savoir !<\/p>\n\n\n\n
Alors je me suis pench\u00e9 sur cette addiction d’aujourd’hui… Le smartphone, avec l’ensemble des habitudes qu’ils ont pris… Avez-vous d\u00e9j\u00e0 pass\u00e9 un repas avec ces grands ados qui ont du mal \u00e0 quitter leur \u00e9cran ? C’est que je trouve cela exasp\u00e9rant… Comment sont-ils tomb\u00e9s dans le pi\u00e8ge ? Et c’est quoi ce pi\u00e8ge ?<\/p>\n\n\n\n
Je viens de lire un livre qui r\u00e9sume extr\u00eamement bien tant les causes que le d\u00e9roulement du processus d’addiction, et les funestes cons\u00e9quences sur l’attention. Les \u00ab\u00a0millennials\u00a0\u00bb (ces jeunes qui sont n\u00e9s avec un smartphone \u00e0 la main) arrivent \u00e0 un niveau d’attention focalis\u00e9 \u00e0 peine sup\u00e9rieur \u00e0 un poisson rouge ! Car pour le poisson rouge c’est 8 secondes et pour ces jeunes c’est 9 secondes d’attention avant que celle-ci d\u00e9croche ! Oups…Le titre de ce livre \u00ab\u00a0La civilisation du poisson rouge<\/a>\u00a0\u00bb de Bruno Patino (Directeur \u00e9ditorial d’Arte France et doyen de l’\u00e9cole de journalisme de Science Po<\/em>).<\/strong><\/p>\n\n\n\n R\u00e9ellement, je vous conseille la lecture de ce livre, et en plus il vous sortira du pi\u00e8ge de vos \u00e9crans… En quelques mots, je vais vous d\u00e9crire, le pi\u00e8ge maintenant. C’est le pi\u00e8ge des syst\u00e8mes \u00e0 r\u00e9compenses al\u00e9atoires, mis en \u00e9vidence par l’exp\u00e9rience, de la souris, du professeur Skinner.<\/p>\n\n\n\n Description de l’exp\u00e9rience :<\/span><\/p>\n\n\n\n Vous reconnaissez les jeunes aux smartphones pr\u00e9c\u00e9demment d\u00e9crits ? Et oui… Les r\u00e9seaux sociaux, Facebook, Twitter, Instagram, SnapChat, et m\u00eame des applications comme Tinder sont construites autour de ce principe, comme les casinos et les machines \u00e0 sous. Mais dans les casinos, les syst\u00e8mes sont encadr\u00e9s, car reconnus comme addictifs et dangereux… Alors que pas encore les smartphones… Et si pour Facebook, il faut avoir en th\u00e9orie 15 ans pour avoir un compte… Qui respecte ces limites ?<\/p>\n\n\n\n En plus le cerveau, nage dans la dopamine g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par ces syst\u00e8mes et les jeunes dont le syst\u00e8me neuronal n’est pas encore compl\u00e8tement d\u00e9velopp\u00e9, g\u00e9n\u00e8rent par ce fait une anomalie, li\u00e9 au fonctionnement de certains circuits li\u00e9s au plaisir imm\u00e9diat V\/S le plaisir \u00e0 long terme. Ainsi toutes les actions pos\u00e9es sont pour l’imm\u00e9diat et l’attention chute !<\/p>\n\n\n\n D’autres ph\u00e9nom\u00e8nes d\u00e9crits par Mihaly Csikszentmihalyi, li\u00e9s au flow associ\u00e9 aux travaux de Zeigarnik ont donn\u00e9 des jeux d’apparence tr\u00e8s simple dont les algorithmes entretiennent l’exp\u00e9rience d’incompl\u00e9tude et de flow… Par exemple Candy Crush, pour ceux qui connaissent, et qui est un jeu tr\u00e8s difficile \u00e0 arr\u00eater… Ou des syst\u00e8mes comme Netflix qui provoquent de v\u00e9ritables addictions aux s\u00e9ries… En entretenant la frustration et le plaisir continu…<\/p>\n\n\n\n Alors que faire ? Cela semble \u00e9vident n’est-ce pas ? Et pourtant qu’en faites-vous ? Comment faites-vous pour \u00e9viter ces pi\u00e8ges… Pour ma part… Je coupe… Je n’utilise plus les r\u00e9seaux sociaux que pour des raisons professionnelles… Mais le pi\u00e8ge me prend des fois… Et quand je m’en aper\u00e7ois… Je coupe… Bon OK, ce n’est pas si facile…<\/p>\n\n\n\n Heureusement, je marche, je m\u00e9dite, et je lis… J’\u00e9cris aussi… LOOOL… \u00c0 vous lire !<\/p>\n\n\n\n Et un petit cadeau avec ce dessin anim\u00e9 sur la course au bonheur<\/p>\n\n\n\n\n