- \n
- (Client) Je n’arrive pas \u00e0 passer \u00e0 l’action.<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Moi) Et comment \u00e7a se passe ? Pouvez-vous me donner un exemple ?<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Client) Voil\u00e0, je veux faire XXXX (une action) et je n’y arrive pas… C’est parce que je n’ai pas confiance en moi !<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Moi) Cette action est difficile \u00e0 poser ?<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Client) Non pas r\u00e9ellement, mais je ressens des \u00e9motions tellement d\u00e9sagr\u00e9ables, que je n’y arrive pas.<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Moi) Et vous ressentez quoi exactement ?<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Client) Je ne sais pas, mais je n’ai pas confiance en moi. \u00c7a c’est s\u00fbr…<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Moi) Alors que se passerait-il si vous posiez cette action ?<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Client) ?? (silence) Je ne sais pas !<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Moi) C’est important pour vous de le faire ?<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Client) Oui, parce que cela changerait ma vie.<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Moi) Cela changerait quoi ?<\/em><\/li>\n\n\n\n
- (Client) Tout, cependant de toute fa\u00e7on, je n’y arriverai que quand j’aurai confiance en moi…<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
J’arr\u00eate ici cet \u00e9change assez \u00e9clairant sur la situation. La personne veut poser une action et ressent des \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables. Mais, elle ne veut pas les ressentir. Elle se dit que si elle avait confiance en elle, elle ne ressentirait pas ces \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n\n\n\n
Et, si on parlait un peu de cette confiance en soi\u00a0? Qu’est-ce que c’est ?<\/p>\n\n\n\n
La confiance en soi est une \u00e9motion que l’on ressent face \u00e0 une situation o\u00f9 l’on ne met pas en cause ses capacit\u00e9s \u00e0 faire. En r\u00e9alit\u00e9, on imagine que l’on est capable de faire face \u00e0 la situation, le doute est absent, et nous nous sentons dans le confort. Cela signifie que nous nous sentons capables d’aller au bout de notre action avec les ressources, les qualit\u00e9s et les points forts que nous avons. Le danger n’est pas compl\u00e8tement absent, mais nous nous sentons capables d’y faire face.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/0e274-7baf8-zone-de-confort.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nQue se passe-t-il si nous n’avons jamais affront\u00e9 de situation de ce type ? Alors \u00e0 ce moment, le doute peut apparaitre, plus ou moins facilement en fonction de notre comp\u00e9tence \u00e0 savoir que nous sommes capables de nous adapter \u00e0 la nouvelle situation. Plus nous avons affront\u00e9 ce genre de situation, plus c’est facile pour nous d’imaginer une issue favorable.<\/p>\n\n\n\n
Bien s\u00fbr, les situations nouvelles ne manquent pas dans notre vie quand nous sommes jeunes. Et, chaque situation nouvelle me met devant le m\u00eame probl\u00e8me\u2026 Vais-je savoir passer au-dessus des probl\u00e8mes nouveaux\u00a0? Et, la r\u00e9ponse est\u2026 \u00ab\u00a0Je ne sais pas !\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0pourquoi pas ?\u00a0\u00bb ou alors… En fonction de nos sch\u00e9mas de fonctionnement, il peut y avoir un stress, tr\u00e8s grand… Et, une r\u00e9ponse de type…. \u00ab\u00a0Impossible\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0trop risqu\u00e9\u00a0\u00bb peut apparaitre, si nous avons un sch\u00e9ma de type \u00ab\u00a0L’\u00e9chec est interdit !\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Je confonds la faute et l’erreur\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Nous pouvons nous apercevoir que beaucoup de facteurs entrent en ligne de compte, et un des facteurs les plus importants est notre disposition \u00e0 accepter de \u00ab\u00a0se planter\u00a0\u00bb et notre exp\u00e9rience des situations nouvelles o\u00f9 nous avons tent\u00e9 une action avec une issue potentiellement positive. Et, sinon nous avons corrig\u00e9 nos actions en posant de nouvelles actions qui finalement vont aller vers une r\u00e9ussite.<\/p>\n\n\n\n
Bien s\u00fbr, un des principes \u00e0 consid\u00e9rer est : \u00ab\u00a0Accepter mes \u00e9checs pour ce qu’ils sont : un apprentissage de ce qui ne marche pas !\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
En tenant compte du principe suivant\u00a0: \u00ab\u00a0Je refais la m\u00eame chose, il y a de grandes chances que le r\u00e9sultat soit le m\u00eame !\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Et, l\u00e0 apparait le principe Schadok suivant :<\/p>\n\n\n
\n![\"\"](\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/08ff6-a10f5-shadok2.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nO\u00f9 va-t-on avec ces raisonnements ?<\/p>\n\n\n\n
Si je tiens compte des facteurs indiqu\u00e9s ci-dessus :<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Plus je pose d’actions, plus je vais avoir d’exp\u00e9riences<\/li>\n\n\n\n
- Si je change d’actions en fonction de mes \u00e9checs, j’irai vers un plus grand pourcentage de r\u00e9ussite<\/li>\n\n\n\n
- Plus je vais avoir de r\u00e9ussites, plus je vais avoir la certitude que je suis capable de m’adapter<\/li>\n\n\n\n
- Plus je vais donc avoir confiance en moi !<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
CQFD ! (Ce Qu’il Fallait D\u00e9montrer !)<\/p>\n\n\n\n
Dans l’\u00e9change initial entre mon client et moi\u2026 On peut constater que le client met la charrue avant les b\u0153ufs !<\/p>\n\n\n\n
Ce n’est pas parce qu’il n’a pas confiance en lui qu’il ne pose pas d’action\u2026 mais parce qu’il ne pose pas d’action qu’il n’a pas confiance en lui. Dommage, hein ?<\/p>\n\n\n\n
Les \u00e9motions que je ressens d\u00e9pendent aussi des actions que je pose, et des situations dans lesquelles je me trouve. Si je reste dans le confort, je ne ressens pas d’\u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables, \u00e0 priori, mais je ne fais pas d’actions qui pourraient changer ma vie, et donc je m’incapacite \u00e0 \u00e9voluer ! Or changer sa vie, c’est vivre, tout simplement. Parce que la vie est le changement. Donc, je m’interdis de vivre pleinement ma vie. Et, je m’en veux quand je m’en aper\u00e7ois, car je me trahis indirectement\u2026 Et, comment voulez-vous avoir confiance en quelqu’un qui vous trahit en vous emp\u00eachant de vivre ?<\/p>\n\n\n\n
Ainsi en refusant de sortir de ma zone de confort\u2026 Je vais vers la construction d’un manque de confiance en soi…<\/p>\n\n\n\n
En conclusion :<\/strong><\/p>\n\n\n\n
C’est en acceptant de poser des actions qui me sortent de ma zone de confort que je peux augmenter ma confiance en moi\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u00c7a vous tente ? Un peu d’\u00e9motion d\u00e9sagr\u00e9able pour une vie pleine de sens ?<\/p>\n\n\n\n
Attention au pi\u00e8ge de la confiance en soi. C’est une belle excuse pour ne rien faire. <\/strong>Bouuuhhh, cela m’enl\u00e8ve encore une excuse\u2026 Si \u00e7a continue, je vais devoir \u00eatre heureux. Ben mince alors, on ne peut plus \u00eatre malheureux tranquille ?<\/p>\n
<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Beaucoup de personnes procrastinent \u00e0 cause d’un manque de confiance en elles. Ce dialogue met en lumi\u00e8re que la confiance se construit en affrontant des situations nouvelles. Accepter l’\u00e9chec comme un apprentissage est essentiel. Ainsi, poser des actions hors de sa zone de confort renforce la confiance en soi et permet de vivre pleinement.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9573,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[2],"tags":[30,268,34,35],"class_list":["post-4618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-act","tag-actions-engagees","tag-confiance-en-soi","tag-tcc","tag-therapie-dacceptation-et-dengagement"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t
- (Moi) Et comment \u00e7a se passe ? Pouvez-vous me donner un exemple ?<\/em><\/li>\n\n\n\n