Je vous propose aujourd\u2019hui une m\u00e9taphore que j\u2019utilise avec mes clients qui commencent \u00e0 s\u2019enfermer chez eux, \u00e0 cause des troubles anxieux, ou qui sont atteints de phobie sociale.
\nEn effet ces clients, sont souvent dans l\u2019\u00e9vitement exp\u00e9rientiel, et pas toujours conscient de la port\u00e9e de leurs choix.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9taphore de la construction de la maison<\/strong> Avez-vous remarqu\u00e9 que chaque fois que vous \u00e9vitez une situation ou un \u00e9v\u00e8nement parce que cela pourrait causer un inconfort, vous r\u00e9duisez aussi les options disponibles pour vous? Avez-vous constat\u00e9 qu\u2019en \u00e9vitant les situations inconfortables, vous r\u00e9duisez de plus en plus votre vie. La vie est tr\u00e8s semblable \u00e0 la construction d’une maison.<\/p>\n\n\n\n Pour construire une maison, vous avez besoin de mat\u00e9riaux de construction, appel\u00e9s \u00a0\u00bb briques \u00ab\u00a0, et vous en avez beaucoup qui trainent autour de vous – vos exp\u00e9riences. Que se passerait-il si vous choisissiez de construire votre maison avec uniquement les belles briques? Ce serait probablement une tr\u00e8s petite maison, n’est-ce pas?<\/p>\n\n\n\n Et si les belles briques \u00e9taient proches des briques sales ou cass\u00e9es ou m\u00eame sous un tas d’entre elles?<\/p>\n\n\n\n N\u2019est-il pas vrai que vous avez \u00e9t\u00e9 si occup\u00e9 \u00e0 essayer de ne pas toucher aux briques \u00ab d\u00e9sagr\u00e9ables \u00bb que vous avez manqu\u00e9es ces belles briques cach\u00e9es?<\/p>\n\n\n\n Cela ne r\u00e9duirait-il pas davantage votre espace de vie? Vous pourriez dire que vous \u00eates heureux de vivre dans une petite maison. Cela ressemble \u00e0 un gros compromis, n\u2019est-ce pas? Que se passerait-il si vous choisissiez de construire votre maison avec toutes les briques que vous avez \u00e0 votre disposition? Et si ce que nous pouvons faire ici est de construire une maison avec toutes les briques disponibles afin que vous puissiez avoir un peu plus d’espace pour vivre? Alors comment \u00e7a sonne en vous ? Il n\u2019y a pas besoin d\u2019\u00eatre atteint de phobie sociale pour \u00eatre dans l\u2019\u00e9vitement\u2026 N\u2019est-ce pas ? Et si vous construisiez votre vie \u00ab\u00a0en plus grand \u00a0\u00bb ?<\/p>\n Je vous propose aujourd\u2019hui une m\u00e9taphore que j\u2019utilise avec mes clients qui commencent \u00e0 s\u2019enfermer chez eux, \u00e0 cause des troubles anxieux, ou qui sont […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9003,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2],"tags":[483,626,34,16,650],"class_list":["post-4593","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-act","tag-phobie-sociale","tag-tag","tag-tcc","tag-therapie-comportementale-et-cognitive","tag-troubles-anxieux-generalises"],"aioseo_notices":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/fbcfa-9ef27-maison.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4593"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10207,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4593\/revisions\/10207"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n(d\u2019apr\u00e8s The Big Book of ACT Metaphors – Jill A. Stoddard)<\/em><\/p>\n\n\n\n
\nEn \u00e9vitant la situation, vous pourrez peut-\u00eatre vous sentir un peu plus \u00e0 l’aise \u00e0 ce moment-l\u00e0. Mais vous n\u2019obtenez \u00e9galement aucun des avantages qui auraient pu r\u00e9sulter de cette situation. C\u2019est un compromis, non? Et ce compromis est-il vraiment b\u00e9n\u00e9fique pour vous ?<\/p>\n\n\n\n
\nDans votre vie, vous avez remarqu\u00e9 que certaines de ces briques sont plus jolies que d\u2019autres. Certaines d’entre elles sont des briques neuves et propres qui repr\u00e9sentent des sensations, des pens\u00e9es, des souvenirs et des sentiments agr\u00e9ables.
\nLes autres briques sont cass\u00e9es ou sales ou n\u2019ont tout simplement pas l\u2019air assez robustes. Celles-ci repr\u00e9sentent toutes les exp\u00e9riences difficiles que vous avez v\u00e9cues, telles que les sympt\u00f4mes, les pens\u00e9es et les sentiments n\u00e9gatifs.<\/p>\n\n\n\n
\nCependant, chaque fois que vous sortez de la maison, les vilaines briques vous attendent toujours, vous emp\u00eachant de vous procurer de nouvelles briques plus agr\u00e9ables. Vous pourriez m\u00eame finir par atteindre le point o\u00f9 vous ne quittez plus la maison.<\/p>\n\n\n\n
\nEt si c\u2019\u00e9tait un espace o\u00f9 vous pouvez apprendre \u00e0 vivre avec des briques agr\u00e9ables et d\u00e9sagr\u00e9ables dans votre maison au service d\u2019une vie plus grande, un espace dans lequel vous aurez le choix de continuer \u00e0 vous d\u00e9velopper?<\/p>\n\n\n\n