{"id":4552,"date":"2019-01-04T10:45:56","date_gmt":"2019-01-04T09:45:56","guid":{"rendered":"https:\/\/carnicelli.eu\/?p=4552"},"modified":"2026-02-11T17:32:38","modified_gmt":"2026-02-11T17:32:38","slug":"je-vais-bien-tout-va-bien-ou-pas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2019\/01\/04\/je-vais-bien-tout-va-bien-ou-pas\/","title":{"rendered":"Comment Surmonter la Douleur de la Perte : Un Voyage Normal"},"content":{"rendered":"\n

Depuis le d\u00e9c\u00e8s de mon fr\u00e8re<\/a>, chaque personne qui me croise ou qui m’\u00e9crit me pose une question \u00e0 laquelle je suis tr\u00e8s emb\u00eat\u00e9 pour r\u00e9pondre. Ils me demandent tous, \u00ab\u00a0comment vas-tu ? \u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0\u00e7a va mieux ?\u00a0\u00bb ou plus difficile encore \u00ab\u00a0j’esp\u00e8re que tu vas mieux\u00a0\u00bb… Et cela me semble normal. En effet, rien n’est anormal dans le fait de prendre des nouvelles de quelqu’un qui vous croise et qui vous est cher. J’en conclus directement que ces personnes s’int\u00e9ressent \u00e0 moi et \u00e0 mon sort.<\/p>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr il y a celles qui font cela uniquement parce que c’est comme \u00e7a qu’on fait. Et il y a aussi, ceux me disent plut\u00f4t un truc genre \u00ab\u00a0Il n’y a pas de mots\u00a0\u00bb, ou \u00ab\u00a0je ne sais pas quoi te dire\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0c’est terrible\u00a0\u00bb ou qui vont m’expliquer qu’ils ont d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu cela et que \u00e7a va passer…<\/p>\n\n\n\n

Bon alors ? Qu’est-ce que je veux dire par l\u00e0 ? Qu’il ne faut pas prendre de nouvelles ? Ou qu’il ne faut pas me parler ? Ou quoi ?<\/p>\n\n\n\n

Ben ce que je veux dire c’est que c’est normal !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C’est normal de souffrir quand un \u00eatre qui nous est cher disparait. C’est normal de ne pas savoir comment prendre la chose quand on est en face de quelqu’un qui souffre.  C’est normal d’essayer d’\u00e9viter le sujet quand on ne sait pas comment se comporter.<\/p>\n\n\n\n

Pas de haine ! Pas de rejet !<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quand j’ai perdu ma premi\u00e8re \u00e9pouse, \u00c9lise, les gens venaient me voir et me disaient un truc genre \u00ab\u00a0Et oui… C’est la vie !\u00a0\u00bb et moi de leur r\u00e9pondre cinglant \u00ab\u00a0Et non, mon brave monsieur, c’est la mort !\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Ce n’\u00e9tait pas gentil, hein ? Aujourd’hui avec le recul, je trouve que je n’\u00e9tais pas charitable, mais c’\u00e9tait \u00ab\u00a0normal\u00a0\u00bb ! Je ne savais pas, \u00e0 l’\u00e9poque le pouvoir des mots… Je n’avais que 33 ans ! Quand certains sont vieux \u00e0 16 ans, moi je suis rest\u00e9 \u00ab\u00a0dans ma t\u00eate\u00a0\u00bb, comme Peter Pan pendant des ann\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n

Alors aujourd’hui quand je regarde ma vie, je me dis que c’est \u00ab\u00a0normal\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Oui, il est normal d’avoir mal quand on perd un \u00eatre cher. Il est normal d’avoir mal quand on rencontre quelqu’un qui souffre (cela s’appelle l’empathie). Il est normal d’avoir mal quand on vit, tout simplement !<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0Si vous ne voulez pas avoir mal, il suffit de ne pas naitre.<\/strong>\u00a0\u00bb C’est simple non ?… Ah ?! Si vous lisez, c’est que vous \u00eates vivant ? Alors c’est trop tard… Il est \u00ab\u00a0normal\u00a0\u00bb de souffrir…<\/p>\n\n\n\n

Alors, comment savoir si je vais bien ?<\/p>\n\n\n\n

Tous les jours je m’observe, enfin, j’observe mon activit\u00e9 (M\u00e9ditation carte SIM de ACT) mentale, \u00e9motionnelle, physique, et environnementale (par mes 5 sens)… J’observe ma capacit\u00e9 \u00e0 vivre, simplement pour \u00eatre vivant, sans autre but que d’\u00eatre vivant. J’observe ma capacit\u00e9 \u00e0 retrouver mes ressources vitales, ma stabilit\u00e9, ma verticalit\u00e9, ma dignit\u00e9 d’humain, ma respiration…\u00a0 Et pour cela j’utilise ce que je connais, la m\u00e9ditation de pleine conscience pendant 30 minutes \u00e0 une heure …. cette dur\u00e9e est variable en fonction des des vagues <\/p>\n\n\n\n

Lors que mon cerveau m’envoie un train de pens\u00e9es qui g\u00e9n\u00e8rent chez moi de la tristesse, mon corps r\u00e9agit et je pleure… En ce moment mon cerveau m’envoie ces trains de pens\u00e9e par vagues discontinues… Sans que je sache r\u00e9ellement quand \u00e7a va arriver… Et quand \u00e7a arrive, eh bien…. Je pleure c’est tout !<\/p>\n\n\n\n

J’observe ma douleur, dans mon corps, quelquefois j’ai l’impression d’avoir un trou dans la poitrine, d’autres fois c’est un poids qui me p\u00e8se sur les poumons… D’autres fois, j’arrive m\u00eame \u00e0 perdre le contact et \u00e0 \u00eatre pris de sanglots violents qui finissent toujours par se calmer au bout d’un moment plus ou moins long…<\/p>\n\n\n\n

Je ne lutte pas, contre cette d\u00e9ferlante, je me laisse flotter puis, comme je le conseille dans ACT, je nage lat\u00e9ralement vers les eaux plus calmes<\/a> et je regarde le courant passer… Ne pas lutter, ne pas \u00e9viter… Simplement flotter, maintenant que le courant est si fort… Flotter est la meilleure chose que je peux faire… Je fais toujours de mon mieux… Et mon mieux change d’instant en instant…<\/p>\n\n\n\n

Alors est-ce que je vais bien ? Oui je suis vivant et je flotte… C’est normal de se laisser flotter quand le courant est trop fort. Et chaque fois que le courant se calme je recommence \u00e0 nager, lat\u00e9ralement, et j’observe le courant r\u00e9siduel. Demain sera un autre jour…<\/p>\n\n\n\n

Alors est-ce que je vais mieux ? Oui je vais mieux, que si je coulais… Car alors je ne serai plus vivant… \u00catre vivant c’est souffrir, et donner du sens \u00e0 cette souffrance…<\/p>\n\n\n\n

Je donnerai du sens \u00e0 post\u00e9riori… ou pas… Va savoir… aujourd’hui je vais bien et c’est normal de souffrir quand celui avec qui on a v\u00e9cu, r\u00eav\u00e9, b\u00e2ti et refait le monde pendant 57 ans… n’est plus…<\/p>\n\n\n\n

Y a-t-il des mots pour le dire ? Faites comme vous pouvez, comme vous le sentez, c’est normal ! Surtout, faites de votre mieux. Je vous aime.<\/p>\n\n\n\n

Et pour finir un petit sketch que j’aime bien de Dany Boon \u00ab\u00a0Je vais bien, tout va bien….\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

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