{"id":4498,"date":"2018-11-04T18:44:49","date_gmt":"2018-11-04T17:44:49","guid":{"rendered":"https:\/\/carnicelli.eu\/?p=4498"},"modified":"2026-02-11T05:39:59","modified_gmt":"2026-02-11T05:39:59","slug":"la-meditation-ce-nest-pas-tres-sexy-ton-truc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2018\/11\/04\/la-meditation-ce-nest-pas-tres-sexy-ton-truc\/","title":{"rendered":"La m\u00e9ditation ? Ce n’est pas tr\u00e8s sexy ton truc !"},"content":{"rendered":"\n

Lors d’un repas avec mon \u00e9pouse et ma cousine, un soir o\u00f9 nous \u00e9changions sur nos professions respectives, j’explique \u00e0 ma cousine que j’utilise surtout une th\u00e9rapie comportementale et cognitive de 3e g\u00e9n\u00e9ration, c’est \u00e0 dire qui s’appuie sur la m\u00e9ditation de pleine conscience.<\/p>\n\n\n\n

Ma cousine est infirmi\u00e8re, et me dit connaitre la sophrologie, l’hypnose, mais pas r\u00e9ellement la pleine conscience, et la question arrive : \u00ab\u00a0C’est quoi la m\u00e9ditation de pleine conscience et \u00e7a sert \u00e0 quoi ?\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Et moi de lui servir la d\u00e9finition de Jon Kabat-Zinn (1994) : \u00ab\u00a0La pleine conscience consiste \u00e0 porter intentionnellement attention aux exp\u00e9riences internes (sensations, \u00e9motions, pens\u00e9es, \u00e9tats d’esprit) ou externes du moment pr\u00e9sent, sans porter de jugement de valeur.\u00a0\u00bb Bon, OK, mais \u00e7a sert \u00e0 quoi d’observer les exp\u00e9riences internes et externes du moment pr\u00e9sent ? Je lui r\u00e9ponds : \u00ab\u00a0Ben, quand tu as mal au moins tu sais que tu as mal ! Tu peux percevoir les choses telles quelles sont !\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Et Brigitte et Nathalie me r\u00e9pondent : \u00ab\u00a0C’est pas tr\u00e8s sexy, ton truc ! Tu ne dois pas beaucoup attirer de clients ? Non ?\u00a0\u00bb J’en suis rest\u00e9 sans voix pendant quelques instants…<\/p>\n\n\n\n

C’est qu’elles ont raison ! Ce n’est pas sexy, mon truc ! Quand tu as mal, tu sais que tu as mal … Tu crois que \u00e7a attire du monde dans ton cabinet \u00e7a ? J’avais d\u00e9j\u00e0 abord\u00e9 ce sujet dans un pr\u00e9c\u00e9dent article au sujet des dangers de la m\u00e9ditation. Effectivement, ce n’est pas tr\u00e8s vendeur que pr\u00e9sent\u00e9 comme cela. Car les arguments pour les autres techniques sont eux tr\u00e8s \u00ab\u00a0vendeurs\u00a0\u00bb…<\/p>\n\n\n\n

Par exemple : \u00ab\u00a0Avec l’hypnose \u00e9vitez la douleur sans effort\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Avec, TIPI vous vous lib\u00e9rez de vos phobies sans effort, naturellement et en moins de 10 minutes…\u00a0\u00bb
\nA\u00efe, J’ai du boulot, l\u00e0 !<\/p>\n\n\n\n

Si je commence \u00e0 expliquer les fondements de ACT… Et la matrice … Je m’\u00e9loigne de la phrase-choc qui va rendre vendeur, MON TRUC, comme elles disent… Et m\u00eame avec un sch\u00e9ma (voir ci-contre) ?<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Si je dis le pi\u00e8ge justement de vouloir \u00ab\u00a0\u00e9viter\u00a0\u00bb la douleur ? Alors l\u00e0 je me fais lyncher par la plupart des gens… Bien s\u00fbr, je me mets dans l’hypoth\u00e8se de vouloir \u00ab\u00a0vendre\u00a0\u00bb la m\u00e9thode et non en m’adressant \u00e0 la personne qui est devant moi dans le cabinet et qui souffre, car elle a essay\u00e9 tout le reste qu’elle sait que cela ne marche pas sur le long terme… Qu’il faut toujours recommencer. Car m\u00eame avec les m\u00e9thodes miracles… Quand on les a essay\u00e9es, on sait que dans la dur\u00e9e cela ne marche pas… Cela revient ailleurs et autrement, mais cela revient ! En attendant, mon truc n’est pas sexy… Car avant de venir me voir, ces personnes ont \u00e9t\u00e9 voir les m\u00e9thodes plus vendeuses…<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Pourtant que je montre ce graphique \u00e0 quelqu’un, il me dit … Je n’y comprends rien ! LOL (mort de rire)… J’en conclus que mon truc est clair comme du jus de boudin, et c’est peut-\u00eatre pour cela que ce n’est pas sexy… Bon allez je montre mon  crobard…. (graphique en langage courant)<\/p>\n\n\n\n

C’est vrai qu’il est bizarre ce dessin… C’est une courbe qui compare la douleur entre deux types de personnes qui ont \u00e9t\u00e9 soumises \u00e0 la m\u00eame \u00e9preuve.
\nL’\u00e9preuve : On envoie une impulsion \u00e9lectrique, \u00e0 intervalle r\u00e9gulier \u00e0 la personne test\u00e9e. L’impulsion \u00e9lectrique est douloureuse, mais non l\u00e9tale, bien s\u00fbr !<\/p>\n\n\n\n

Courbe verte :<\/strong> C’est la courbe de la douleur du m\u00e9ditant. On peut s’apercevoir que la douleur suit exactement la courbe de l’impulsion \u00e9lectrique… Sans modification pour les 4 premi\u00e8res impulsions (sur ce graphique)<\/p>\n\n\n\n

Courbe rouge :<\/strong> C’est la courbe de la douleur d’un non-m\u00e9ditant. On peut s’apercevoir sur cette courbe.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Que la douleur persiste apr\u00e8s l’arr\u00eat de l’impulsion.<\/li>\n\n\n\n
  2. Que la courbe monte moins haut la premi\u00e8re fois,<\/li>\n\n\n\n
  3. mais progressivement monte plus haut que dans le cas du m\u00e9ditant.<\/li>\n\n\n\n
  4. Que la douleur arrive avant l’impulsion par anticipation.<\/li>\n\n\n\n
  5. Que globalement la douleur va monter en permanence sur cette courbe.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Conclusion :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    • La m\u00e9ditation ne modifie que peu la perception de la douleur, elle rend plut\u00f4t le stimulus \u00e0 sa r\u00e9elle amplitude et donc m\u00eame peut paraitre amplifier la perception du m\u00e9ditant par rapport au non m\u00e9ditant, un peu comme un antalgique masque la douleur, le manque de conscience de la r\u00e9alit\u00e9 masque celle-ci.<\/li>\n\n\n\n
    • Par contre la douleur n’est plus anticip\u00e9e et le stress accompagnant l’anticipation disparait.<\/li>\n\n\n\n
    • De m\u00eame que le souvenir de la douleur ne perturbe pas le m\u00e9ditant, alors que le non-m\u00e9ditant va observer un ph\u00e9nom\u00e8ne de rumination… (Si vous voulez approfondir cette recherche, vous pouvez voir une \u00e9tude faite sur ce site)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      1\u00e8re tentative:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      La m\u00e9ditation ne r\u00e9duit pas la douleur, mais elle agit sur sa perception en supprimant l’angoisse de l’anticipation , et le stress de la rumination post-traumatique.
      \nPar cette action elle va permettre \u00e0 la personne de trouver plus de zones de paix, et de stabilit\u00e9 dans sa vie.
      \nLa personne pourra alors apprendre \u00e0 se recharger par elle-m\u00eame, pour affronter les difficult\u00e9s de la vie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Et l\u00e0 ? Il me faut un bon marketeur pour rendre le produit sexy …. Ou il me faut des id\u00e9es…<\/p>\n\n\n\n

      2e tentative :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Avec la m\u00e9ditation on ne vous promet pas une vie sans probl\u00e8me,
      \nmais plut\u00f4t d’apprendre \u00e0 construire une vie pleine de sens,
      \nmalgr\u00e9 les probl\u00e8mes qui sont normaux dans la vie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      C’est toujours long… Et \u00e7a marque de sexy, vous ne trouvez pas ? Vous avez des id\u00e9es ? Personnellement je pense que ce n’est pas sexy, c’est vrai, mais c’est diablement efficace comme truc !<\/p>\n

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