Aujourd’hui c’est la date anniversaire de l’arr\u00eat de la cigarette dans ma vie ! D\u00e9j\u00e0 14 ans que la cigarette et moi avons s\u00e9par\u00e9 nos routes. En effet, le 2 novembre 2004, je d\u00e9cidais d’arr\u00eater de fumer. Nous avions d\u00e9cid\u00e9 cela de concert, mon \u00e9pouse d’alors, Christine et moi. J’ai achet\u00e9 des patchs en pharmacie, quelques \u00ab\u00a0Nicorettes\u00a0\u00bb et une boite \u00ab\u00a0d’inhaleur\u00a0\u00bb, qui \u00e9tait une capsule contenant de la nicotine, \u00e0 percer, avec un genre de fume-cigarette adapt\u00e9, et qui se tenait dans la bouche \u00e0 l’usage, en cas de besoin. Dans chaque capsule se trouvait une dose de nicotine pour la journ\u00e9e… Et hop ! Je me suis arr\u00eat\u00e9, de mani\u00e8re d\u00e9finitive. Facile, non ?<\/p>\n\n\n\n
En fait ce ne fut pas si simple. J’avais auparavant, test\u00e9 l’acuponcture, sans effet sur moi apparemment… L’hypnose qui n’avait manifestement pas suffi… mais chaque essai, me rapprochait de cet essai-l\u00e0, qui lui, a r\u00e9ussi, au-del\u00e0 de mes esp\u00e9rances, puisque je n’ai jamais recommenc\u00e9 \u00e0 fumer.<\/p>\n\n\n\n
Il faut se reporter \u00e0 l’\u00e9poque o\u00f9 je fumais. Cela faisait 30 ans que je fumais et ma dose quotidienne \u00e9tait plus proche de 2 paquets que de 1 paquet… J’avais regard\u00e9 sur le paquet et il me fallait les plus gros patch de l’\u00e9poque dos\u00e9e \u00e0 30 mg + 1 inhaleur (10mg) et quelques Nicorettes… Pendant le premier mois, je supprimais les Nicorettes que j’avais du mal \u00e0 supporter… Je n’aimais pas le\u2026 \u00c0 la fin du premier mois, je passais aux patchs de 20 mg… Et je continuais avec mon inhaleur quotidien dos\u00e9 \u00e0 10mg qui en plus de m’apporter ma dose suppl\u00e9mentaire me permettait d’avoir un \u00ab\u00a0truc dans la bouche\u00a0\u00bb…<\/p>\n\n\n\n
Le mois suivant je passais \u00e0 10 mg par patch + 1 inhaleur de 10 mg… Le mois suivant Patch de 5 mg + 1 inhaleur de 10 mg… Le mois suivant patch de 5mg + 1 inhaleur de 5 mg… Cela fait 5 mois… Et l\u00e0 nous d\u00e9cidons de divorcer avec mon \u00e9pouse… Elle reprend la cigarette… Moi, non… Je souffre en silence, mais pas de cigarette ! Ce fut un moment tr\u00e8s difficile… Je repassais au patch de 10 mg + Inhaleur de 5mg… Puis je repassais \u00e0 patch de 5mg le mois d’apr\u00e8s + Inhaleur de 5 mg pendant 2 jours… Puis la semaine d’apr\u00e8s l’inhaleur me dura toute la semaine… Le mois suivant plus de patch… L’inhaleur de 5 mg dure toute la semaine, puis 2 semaines jusqu’\u00e0 ce que je le mange compl\u00e8tement ! LOL<\/p>\n\n\n\n
Si vous comptez bien cela fait maintenant plus de 8 mois que je suis en sevrage… J’ai toujours de temps en temps des envies… Je ne fume plus et je suis \u00e0 cette \u00e9poque parti sur le chemin de Saint-Jacques o\u00f9 j’abandonne l’inhaleur… Je marche pendant quelques mois… Et quand je reviens, je me retrouve dans une maison, o\u00f9 l’odeur m’est insupportable, car ma future ex-\u00e9pouse fume de plus en plus…<\/p>\n\n\n\n
Je pars chez mon fr\u00e8re puis je rencontre mon \u00e9pouse actuelle qui ne fume pas ! OUF !
\nEst-ce fini ? Eh bien non ! Je ne fume pas, mais de temps en temps j’ai des cauchemars ou je me vois en train de fumer… Est-ce que \u00e7a va durer longtemps ? Oui…<\/p>\n\n\n\n
Progressivement j’ai retrouv\u00e9 l’odorat et le gout… je d\u00e9couvre le gout des plats que je fais… Et je d\u00e9couvre la vraie odeur des choses… Le m\u00e9tro devient difficile \u00e0 supporter, les ascenseurs avec des odeurs corporelles difficiles \u00e0 supporter… Mais j’ai retrouv\u00e9 l’odeur de la for\u00eat apr\u00e8s la pluie, l’odeur des roses blanches de notre jardin… La douce odeur de la chemin\u00e9e… Des g\u00e2teaux… Je replonge dans la vraie vie. J’ai retrouv\u00e9 mon souffle et je peux faire des choses que je ne croyais plus possibles… Et malgr\u00e9 mon handicap, quand celui-ci ne m’emp\u00eache pas de marcher je peux monter un col.. Lentement mais surement ! Quel pied !<\/p>\n\n\n\n
Surtout je n’ai plus les mots de t\u00eate terrible qui me clouaient au lit sans raison… Plus de bronchites qui durent…<\/p>\n\n\n\n
Et aujourd’hui ? 14 ans apr\u00e8s ?<\/p>\n\n\n\n
Reprendre une cigarette ? NON, mais je pense bien que je recommencerai \u00e0 fumer le cigare quand j’aurai pass\u00e9 les 80 ans ! Un petit cigare de temps en temps … Dans 20 ans … Nous verrons j’aurai peut-\u00eatre chang\u00e9 d’avis… Va savoir Charles ?<\/p>\n\n\n\n
Alors, le mois sans tabac c’est maintenant !<\/strong> J’ai entendu cela \u00e0 la radio… Aujourd’hui avec ACT je pense que ce serait plus facile d’arr\u00eater que ce que j’ai v\u00e9cu… Car finalement quand je me suis arr\u00eat\u00e9, sans le savoir, j’ai pratiqu\u00e9 une partie de la Th\u00e9rapie d’Acceptation et d’Engagement. Je me suis connect\u00e9 \u00e0 une de mes valeurs… \u00ab\u00a0Pouvoir \u00eatre un soutien pour mes enfants.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n Et pour cela il faut \u00eatre VIVANT !<\/p>\n\n\n\n Si j’avais rajout\u00e9 \u00e0 cela, la notion d’acceptation… Et la pleine conscience associ\u00e9e… Mais je ne peux pas refaire le chemin… Si vous voulez je peux vous y accompagner, pourquoi pas ?<\/p>\n Aujourd’hui c’est la date anniversaire de l’arr\u00eat de la cigarette dans ma vie ! D\u00e9j\u00e0 14 ans que la cigarette et moi avons s\u00e9par\u00e9 nos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8706,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[2],"tags":[169,247,18,34,16],"class_list":["post-4495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-act","tag-arret-cigarette","tag-cigarette","tag-mois-sans-tabac","tag-tcc","tag-therapie-comportementale-et-cognitive"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t