J’ai un m\u00e9tier formidable, car j’apprends tous les jours ! Hier encore j’ai pris conscience de cette chance. Avec une cliente, qui est atteinte de trouble anxieux g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 (TAG). Elle est sujette \u00e0 des moments de panique dans ses d\u00e9placements. Dans le m\u00e9tro, dans le RER, elle appr\u00e9hende le moment o\u00f9 le transport s’arr\u00eate. Elle attend l’accident potentiel. Elle a une peur panique de la foule, de mourir \u00e9touff\u00e9e dans un moment de panique. Cette peur s’\u00e9tend \u00e0 d’autres domaines de sa vie, de plus en plus… Quand elle est venue la premi\u00e8re fois, elle \u00e9tait devant un mur, selon ses dires. \u00ab\u00a0Alors, comment envisager de voyager ? De partir en vacances ? Comment envisager d’aller diner chez des amis le soir ? Comment prendre sa voiture \u00e0 Paris ? Vous vous rendez-compte, et si je reste coinc\u00e9 sur le p\u00e9riph\u00e9rique ? Dans les embouteillages ? Si j’ai une crise de panique ? Je vais avoir un, accident ! ce n’est pas possible !\u00a0\u00bb Et elle se met \u00e0 pleurer doucement…\u00a0\u00bb J’ai tout essay\u00e9 !\u00a0\u00bb Et commence la longue litanie de tous ses \u00e9checs : \u00ab\u00a0l’hypnose, la PNL, le rebouteux, j’ai m\u00eame essay\u00e9 avec la sophrologie, la relaxation…. Rien ne fonctionne, c’est toujours un \u00e9ternel recommencement, j’en ai marre…\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
\u00ab\u00a0On m’a conseill\u00e9 les th\u00e9rapies comportementales. Vous pensez que \u00e7a va marcher ?\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Aujourd’hui nous sommes \u00e0 la 5e s\u00e9ance avec ACT. Elle arrive avec le sourire : \u00ab\u00a0Hier j’ai pris le RER C et… J’ai fait les exercices que vous m’avez appris… Et \u00e7a marche !\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
– Moi : \u00ab\u00a0Vous en doutiez ?\u00a0\u00bb
\n– Elle \u00ab\u00a0Non ! J’\u00e9tais s\u00fbre que \u00e7a marchent pour les autres, mais… \u00ab\u00a0
\n– Moi \u00ab\u00a0Mais pas pour vous, c’est cela ?\u00a0\u00bb
\n– \u00ab\u00a0Exactement !\u00a0\u00bb
\n– \u00ab\u00a0Qu’est-ce qui s’est pass\u00e9?\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Et elle me raconte : \u00ab\u00a0Je fais les exercices tous les jours, je respire, j’observe ma respiration, je me mets au pr\u00e9sent chaque fois que des id\u00e9es d\u00e9rangeantes se pr\u00e9sentent. C’est de plus en plus facile ! Maintenant c’est devenu <\/em>un v\u00e9ritable r\u00e9flexe ! (en 2 mois soit 4 s\u00e9ances<\/em>) c’est bizarre, non ?\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n – \u00ab\u00a0Que trouvez-vous bizarre ? Vous vous entrainez et \u00e7a marche ?\u00a0\u00bb J’ai beaucoup aim\u00e9 la m\u00e9taphore qu’elle a construite ! C’est mon cadeau d’aujourd’hui… Une m\u00e9taphore qui aide \u00e0 d\u00e9fusionner de ses pens\u00e9es, les accepter et arr\u00eater la lutte.<\/p>\n\n\n\n Quand les pens\u00e9es d\u00e9rangeantes arrivent… Je les vois comme des enfants dans un bus… Les enfants, sont, et restent des enfants ! Il faut les prot\u00e9ger ! Cela nous ram\u00e8ne \u00e0 notre position d’adulte…<\/strong><\/p>\n\n\n\n Etonnant, non ? Bonne journ\u00e9e \u00e0 vous !<\/p>\n J’ai un m\u00e9tier formidable, car j’apprends tous les jours ! Hier encore j’ai pris conscience de cette chance. Avec une cliente, qui est atteinte de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[2],"tags":[162,165,33,484,626],"class_list":["post-4445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-act","tag-angoisse","tag-anxiete","tag-mindfulness","tag-phobies","tag-tag"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t
– \u00ab\u00a0Effectivement, je m’\u00e9tonne, moi-m\u00eame ! Je ne croyais pas que j’y arriverai\u2026 Vous avez fait un super boulot !\u00a0\u00bb
– \u00ab\u00a0Enfin, c’est quand m\u00eame vous qui l’avez fait ce boulot, non ?
– \u00ab\u00a0Bien s\u00fbr, vous avez raison\u2026 J’AI fait un super boulot ! Vous m’avez simplement montr\u00e9 certaines techniques\u00a0\u00bb
– \u00ab\u00a0Yep ! Nous sommes compl\u00e8tement d’accord ! Alors comment \u00e7a s’est pass\u00e9 exactement ? Vous \u00eates dans le wagon du RER\u2026 Racontez moi.. Que voyez-vous, que sentez-vous ?\u00a0\u00bb
– \u00ab\u00a0Je suis dans le wagon, l’odeur est acre et je la trouve un peu \u00e9c\u0153urante, c’est un m\u00e9lange de parfums et de transpiration, le train s’arr\u00eate\u2026 Et ne repars pas\u2026 Il me vient l’id\u00e9e que le chauffeur a eu un malaise, ou c’est un panne\u2026 Ce n’est pas normal ! Je commence \u00e0 observer, mon pr\u00e9sent\u2026 Ma respiration, est lente et profonde, la lumi\u00e8re est un peu voil\u00e9e, je n’ai pas froid\u2026 Je vois mes pens\u00e9es qui s’agitent un peu comme des enfants dans un bus scolaire (Elle est institutrice<\/em>)\u2026 Je tends mes bras autour d’eux… Calmez vous mes enfants, vous ne risquez rien, je suis l\u00e0 pour vous aider\u2026 Ils se calment\u2026 \u00c7A MARCHE ! Le calme revient, le temps passe je regarde les gens autour de moi\u2026 J’observe mes mains, ma respiration, sa profondeur, je suis calme\u2026 Je pense \u00e0 la piscine et au ballon (Voir l’article sur cette m\u00e9taphore<\/a><\/em>)… Je ne lutte pas je surfe\u2026 L’angoisse est venue, et je suis rest\u00e9 au commandes de ma vie\u2026 je vis avec mes peurs, qui sont normales ! J’envisage l’avenir\u2026 J’ai envie de voyager !\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n