{"id":4159,"date":"2018-02-22T08:09:03","date_gmt":"2018-02-22T07:09:03","guid":{"rendered":"http:\/\/carnicelli.eu\/?p=4159"},"modified":"2026-02-11T05:30:23","modified_gmt":"2026-02-11T05:30:23","slug":"qui-suis-je-quand-je-suis-ici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2018\/02\/22\/qui-suis-je-quand-je-suis-ici\/","title":{"rendered":"Qui suis-je quand je suis ici ?"},"content":{"rendered":"\n

Avez-vous remarqu\u00e9 comme une simple question en boucle peut provoquer un \u00e9tat \u00e9motionnel tr\u00e8s fort ? Non ? Alors, essayez ceci :<\/p>\n\n\n\n

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  1. Mettez-vous face \u00e0 face avec une personne que vous aimez bien, et avec qui vous vous sentez en confiance.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ensuite un des deux commence, et, pendant 3 minutes, pose une question et une seule : \u00ab\u00a0Qui es-tu ?\u00a0\u00bb (Il la repose en boucle \u00e0 la fin de chaque r\u00e9ponse…. (Pas d’autres mots…<\/em>)<\/li>\n\n\n\n
  3. Ensuite, changez de r\u00f4le.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ce processus simple va vous faire comprendre que cette question si simple renvoie une r\u00e9ponse qui n’est pas si simple, qu’elle en a l’air…<\/p>\n\n\n\n

    Avant de lire la suite, si vous le d\u00e9sirez, commencez par pratiquer cet exercice puis revenez lire la suite de cet article… Si vous ne comptez pas faire celui-ci … La suite c’est maintenant !<\/p>\n\n\n\n

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    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    Si vous avez pratiqu\u00e9 cet exercice vous avez d\u00fb vous apercevoir que les r\u00e9ponses commencent par des \u00e9tiquettes sociales puis de plus en plus le r\u00e9pondant se rapproche des ce qui est important pour lui. Ce que l’on appelle les valeurs personnelles<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Les valeurs personnelles, comme je vous l’ai indiqu\u00e9 dans d’autres articles, ce n’est pas ce que l’image sociale nous impose, ou nos croyances et nos r\u00e8gles venues du fond de notre \u00e9ducation. Mais bien quelque chose d’intime, et c’est pourquoi cet exercice ne peut r\u00e9ellement \u00eatre fait que face \u00e0 quelqu’un qui nous accepte inconditionnellement. Ce qui n’est pas \u00e9vident \u00e0 trouver, n’est-ce pas ? D’ailleurs si vous vous posez cette m\u00eame question devant la glace, acceptez-vous les r\u00e9ponses qui vous viennent, et n’\u00eates-vous pas automatiquement dans le rejet des celles-ci ?<\/p>\n\n\n\n

    Remarquez que ce qui nous d\u00e9finit le plus c’est bien \u00ab\u00a0nos valeurs\u00a0\u00bb et cela nous rappelle, comme je le disais dans un pr\u00e9c\u00e9dent article, que le mode \u00ab\u00a0\u00eatre\u00a0\u00bb est si important<\/a> !<\/p>\n\n\n\n

    Et cela nous montre aussi autre chose… Vous ne voyez pas o\u00f9 je veux en venir ? Que nous ne sommes pas les m\u00eames suivant le contexte ! Et oui nous avons au moins 10 contextes dans notre vie… Comme le montre le sch\u00e9ma ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Et dans chaque contexte nous avons des valeurs diff\u00e9rentes… Comme vous le savez vous, ne vous comportez pas de la m\u00eame mani\u00e8re avec votre conjoint, vos enfants, vos parents, vos coll\u00e8gues de travail… sauf si vous confondez les contextes !<\/p>\n\n\n\n

    Combien d’ados viennent me voir apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 exclus du coll\u00e8ge, parce que le comportement qu’ils ont \u00e0 l’\u00e9cole n’est pas adapt\u00e9 au contexte ! Vous en connaissez qui traitent leurs parents comme ils traitent leurs copains, vous ? Moi oui…<\/p>\n\n\n\n

    Je me souviens d’un jour o\u00f9 un de mes fils m’a dit \u00ab\u00a0Tu n’es qu’un gros con !\u00a0\u00bb… Et o\u00f9 j’ai r\u00e9pondu du tac au tac… \u00ab\u00a0Je ne te permets pas ! je ne suis pas gros ! Juste un peu envelopp\u00e9…\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

    Il a r\u00e9alis\u00e9 imm\u00e9diatement que la phrase prononc\u00e9e, par moi, n’\u00e9tait pas adapt\u00e9e au contexte et cela l’a renvoy\u00e9 \u00e0 ce qu’il est vraiment… Il s’est aper\u00e7u qu’il avait \u00ab\u00a0d\u00e9pass\u00e9 les limites, des bornes, Maurice…\u00a0\u00bb et a pr\u00e9sent\u00e9 ses excuses que j’ai accept\u00e9es, non sans lui faire remarquer le d\u00e9calage dans le contexte….<\/p>\n\n\n\n

    Donc la question qui se pose pour savoir qui je suis c’est d’abord de savoir \u00ab\u00a0O\u00d9 JE SUIS ?\u00a0\u00bb et pour cela nous avons un outil tr\u00e8s adapt\u00e9, qui est la Carte SIM-P de notre t\u00e9l\u00e9phone personnel avec le monde. (S=Sensations, I=Intelligence, M=Monde, P=Personnelle)…<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u00c9tape 1 : \u00ab\u00a0I\u00a0\u00bb<\/strong>

      J’observe d’abord mon intelligence : ce que je pense, puis les \u00e9motions, les sentiments…<\/li>\n\n\n\n
    • \u00c9tape 2 : \u00ab\u00a0S\u00a0\u00bb

      <\/strong>L\u00e0 j’observe ce que je ressens dans mon corps. Les sensations associ\u00e9es \u00e0 mes \u00e9motions.<\/li>\n\n\n\n
    • \u00c9tape 3 : \u00ab\u00a0P\u00a0\u00bb

      <\/strong>Puis, j’observe le pr\u00e9sent de ma respiration. Je me focalise sur elle. Je r\u00e9duis mon champ de conscience \u00e0 cette respiration seule. Je m’ancre dans le pr\u00e9sent, en observant ma respiration \u00e0 l’endroit o\u00f9 je la per\u00e7ois le plus facilement.<\/li>\n\n\n\n
    • \u00c9tape 4 : \u00ab\u00a0M\u00a0\u00bb

      <\/strong>Pour finir, j’\u00e9tends mon champ de conscience \u00e0 mon corps qui respire, sa position… Puis les sons qui m’entourent… Pour retourner dans le monde … C’est \u00e0 dire O\u00d9 JE SUIS !<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Combien de temps ? 3 minutes…<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • \u00c9tape 1-2 = 1 min environ<\/li>\n\n\n\n
      • \u00c9tape 3 = 1 min<\/li>\n\n\n\n
      • \u00c9tape 4 = 1 min<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Quelle est l’\u00e9tape la plus difficile pour vous ?<\/p>\n\n\n\n

        Racontez moi ce que vous en faites… Pour vous aider voici un enregistrement explication avec ma douce voix.;)<\/p>\n\n\n\n