{"id":3868,"date":"2017-10-21T08:56:38","date_gmt":"2017-10-21T06:56:38","guid":{"rendered":"http:\/\/carnicelli.eu\/?p=3868"},"modified":"2026-02-09T07:40:13","modified_gmt":"2026-02-09T07:40:13","slug":"les-trois-piliers-de-la-therapie-dacceptation-et-dengagement-act","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2017\/10\/21\/les-trois-piliers-de-la-therapie-dacceptation-et-dengagement-act\/","title":{"rendered":"Les trois piliers de la Th\u00e9rapie d&rsquo;acceptation et d&rsquo;engagement (ACT)"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"720\" src=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/hexaflex-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8891\" srcset=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/hexaflex-1.jpg 960w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/hexaflex-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/hexaflex-1-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ACT s&rsquo;appuie sur l&rsquo;hexaflex que je vous ai pr\u00e9sent\u00e9 dans les pr\u00e9c\u00e9dents articles\u00a0sur ce sujet. Aujourd&rsquo;hui je vais plut\u00f4t revenir sur le triflexe qui est plus facile d&rsquo;acc\u00e8s (peut-\u00eatre&#8230; va savoir ?)&#8230;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"720\" src=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/triflexe-act.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8864\" srcset=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/triflexe-act.jpg 960w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/triflexe-act-300x225.jpg 300w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/triflexe-act-768x576.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour r\u00e9sumer, la th\u00e9rapie s&rsquo;appuie sur 3 piliers :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>La conscience :<\/strong>\u00a0C&rsquo;est notre capacit\u00e9 \u00e0 observer l&rsquo;instant pr\u00e9sent \u00e0 travers nos 5 sens (Visuel-Auditif-Kinesth\u00e9sique-Olfactif-Gustatif), et observer les pens\u00e9es et \u00e9motions que nous ressentons ici et maintenant. Elle r\u00e9pond \u00e0 la question qu&rsquo;est-ce que je peux observer ?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&rsquo;ouverture<\/strong> : C&rsquo;est notre capacit\u00e9 \u00e0 pouvoir envisager une autre mani\u00e8re de faire ou de voir les choses. La curiosit\u00e9 que nous avons, de d\u00e9couvrir de nouvelles choses. Notre capacit\u00e9 \u00e0 accepter ce qui est, sans lutter. Et aussi cette capacit\u00e9 de pouvoir remettre en cause ce que nous pensons, sans remettre en cause qui nous sommes, dans ce contexte.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L&rsquo;engagement<\/strong> : C&rsquo;est notre capacit\u00e9 \u00e0 aller jusqu&rsquo;au bout de ce que nous avons d\u00e9cid\u00e9 de faire. On y retrouve une grande part de notre motivation \u00ab\u00a0\u00e0 faire les choses\u00a0\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J&rsquo;ai pris l&rsquo;habitude de faire s&rsquo;\u00e9valuer mes patients et clients sur ces trois crit\u00e8res pour nous permettre de v\u00e9rifier sur quoi nous allons travailler ensuite ensemble. Pour faire cette \u00e9valuation, au d\u00e9but de ma pratique, je demandais au client : \u00ab\u00a0Donnez-vous une note sur la perception, que vous avez de votre acquisition, sur ces 3 crit\u00e8res\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et&#8230; Ce n&rsquo;\u00e9tait pas facile pour eux de le faire dans la plupart des cas !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puis j&rsquo;ai vu un jour un jeu de <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Tours_de_Hano%C3%AF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tours de Hanoi<\/a>, vous connaissez ? (<em>Vous pouvez suivre le lien si vous voulez voir ce jeu<\/em>). Et je me suis dit avec 3 jeux, je peux en faire 1 ! Et c&rsquo;\u00e9tait parti&#8230; (Voir la photo en t\u00eate de l&rsquo;article)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Par exemple :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ouverture-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8938\" srcset=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ouverture-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ouverture-300x225.jpg 300w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ouverture-768x576.jpg 768w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ouverture-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/ouverture-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">cof<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ici nous allons nous appuyer sur l&rsquo;ouverture d&rsquo;esprit de la personne, sa curiosit\u00e9 naturelle pour aller vers de nouvelles exp\u00e9riences, envisager de nouvelles choses, pour avancer et d\u00e9velopper l&rsquo;engagement et la conscience.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Autre exemple :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/conscience-engagement-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8937\" srcset=\"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/conscience-engagement-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/conscience-engagement-300x225.jpg 300w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/conscience-engagement-768x576.jpg 768w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/conscience-engagement-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/conscience-engagement-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">cof<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ici nous avons affaire \u00e0 une personne qui est pr\u00eate \u00e0 faire des choses et qui suit les r\u00e8gles&#8230; impos\u00e9es&#8230; C&rsquo;est typique du perfectionniste&#8230; qui s&rsquo;\u00e9puise \u00e0 faire et refaire les m\u00eames choses&#8230; Pour d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 d&rsquo;ouverture, il est n\u00e9cessaire qu&rsquo;il \u00e9l\u00e8ve sa conscience de ce qui ne marche pas&#8230; C&rsquo;est la succession d&rsquo;\u00e9checs qui va lui ouvrir les yeux et le th\u00e9rapeute, doit travailler avec son patient sur l&rsquo;autocompassion&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c7a vous donne des id\u00e9es ? Tant mieux ! Passer par le corps court-circuite le mental&#8230; et permet l&rsquo;espace d&rsquo;un instant de <strong>toucher du doigt<\/strong> la r\u00e9alit\u00e9&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un jeu peut faire avancer&#8230; Et moi &#8230; J&rsquo;adore \u00e7a dans mon m\u00e9tier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 bient\u00f4t.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ACT s&rsquo;appuie sur l&rsquo;hexaflex que je vous ai pr\u00e9sent\u00e9 dans les pr\u00e9c\u00e9dents articles\u00a0sur ce sujet. 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