Nous allons continuer la visite sur la route de la cr\u00e9ation de motivation. Souvenez-vous dans les deux pr\u00e9c\u00e9dents articles d\u00e9j\u00e0 j’abordais ce sujet. Faire naitre la motivation pour un de nos patients avec qui tout semble bloqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Le dernier article traitait de la d\u00e9finition d’un objectif, cet article va traiter de la taille de l’objectif. \u00a0Souvent j’entends les coachs, et moi le premier en son temps, dirent \u00ab\u00a0Ayant des objectifs assez grands pour ne pas les perdre de vue\u00a0\u00bb en paraphrasant Oscar Wilde, qui lui parlait des r\u00eaves. Cela est valable quand la motivation existe, m\u00eame sous forme de braises. Mais quand la motivation n’est pas au rendez-vous ?<\/p>\n\n\n\n
Imaginez que je vous dise : \u00ab\u00a0Nous allons faire 5000 km ensemble… Nous partons demain.\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Oui ! Vraiment comme cela sans pr\u00e9paration ! Vous vous sentez mal ? Cela vous semble irr\u00e9aliste. Et pourtant … Il y a 11 ans je marchais moi-m\u00eame vers un chemin comme cela. Je suis parti du jour au lendemain, seul, avec un sac trop charg\u00e9, et sans pr\u00e9paration.Le premier jour cela \u00e9tait bien, puis est arriv\u00e9 le 2e jour, puis le troisi\u00e8me et l\u00e0, les souffrances, sont apparues… Une terrible souffrance li\u00e9e au fait que je suis parti trop vite, sans pr\u00e9paration, j’ai fait mes premi\u00e8res \u00e9tapes au rythme de 30 km par jour. J’ai failli abandonner… Puis je me suis arr\u00eat\u00e9 chez le m\u00e9decin qui m\u2019a fait des infiltrations et dit. Arr\u00eat total 3 jours, et apr\u00e8s soyez doux avec votre corps…<\/p>\n\n\n\n
Je suis reparti au bout de ces trois jours, en marchant un pas apr\u00e8s l’autre… En faisant d’abord de petites \u00e9tapes puis de plus en plus grandes… Des petits pas… Puis des enjamb\u00e9es plus grandes… Jusqu’\u00e0 marcher 40Km par jour… Et j’ai fini mon p\u00e9riple de 500km en 5 mois…<\/p>\n\n\n\n
Comment mange-t-on un \u00e9l\u00e9phant ? La r\u00e9ponse est \u00ab\u00a0Par morceaux !\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Si l’objectif est trop grand, pourquoi ne pas le d\u00e9couper en petits objectifs qui eux seront faciles ! Eh oui l’id\u00e9e n’est pas de choisir celui qui me plait le plus, mais parmi ces objectifs qui me plaisent lequel est le plus facile?<\/p>\n\n\n\n
Chaque r\u00e9ussite alimente la motivation. Il vaut mieux 10 petites victoires et 3 petits \u00e9checs que 1 grande victoire et 3 petits \u00e9checs. La taille importe peu ! Ce qui compte dans les r\u00e9alisations c’est le nombre de victoires.<\/p>\n\n\n\n
Quand vous posez \u00e0 votre patient la question suivante : \u00ab\u00a0Sur une \u00e9chelle de 0 \u00e0 10 ou 0 repr\u00e9sente \u00ab\u00a0il n’y a aucune chance que je fasse cela\u00a0\u00bb et 10 \u00ab\u00a0Je ferai cela quoi qu’il arrive\u00a0\u00bb… Si la r\u00e9ponse est inf\u00e9rieure \u00e0 7 … Changez d’objectif ! Choisissez un objectif plus modeste.<\/p>\n\n\n\n
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Nous allons continuer la visite sur la route de la cr\u00e9ation de motivation. Souvenez-vous dans les deux pr\u00e9c\u00e9dents articles d\u00e9j\u00e0 j’abordais ce sujet. Faire naitre […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[2,10],"tags":[189,24,460,25],"class_list":["post-2466","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-act","category-coaching","tag-etapes","tag-motivation","tag-objectifs","tag-pleine-conscience"],"aioseo_notices":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/carnicelli.eu\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/chaussure-pierre.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2466","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2466"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2466\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9967,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2466\/revisions\/9967"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2466"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2466"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}