Lorsqu’une personne se pr\u00e9sente \u00e0 mon cabinet pour que je l’accompagne une des premi\u00e8res questions est : \u00ab\u00a0Vous avez fait l’effort n\u00e9cessaire pour \u00eatre ici avec moi. Vous avez pris un RV. Vous avez attendu le jour et l’heure de ce RV. Vous vous \u00eates organis\u00e9 pour venir ici. Peut-\u00eatre avez-vous d\u00e9plac\u00e9 des choses \u00e0 faire. Peut-\u00eatre que le fait d’\u00eatre ici provoque en vous des \u00e9motions d\u00e9sagr\u00e9ables, telles que la peur, la honte, l’ennui. Peut-\u00eatre aussi que vous pr\u00e9f\u00e9reriez \u00eatre ailleurs, par exemple \u00e0 la piscine, ou au cin\u00e9ma, que d’\u00eatre ici. Et malgr\u00e9 tout cela vous \u00eates ici. Si vous \u00eates ici, c’est donc que cela vous semble important d’\u00e2tre ici. Peut-\u00eatre esp\u00e9rez-vous quelque chose d’important pour vous en venant me voir. Pouvez-vous m’en dire quelques mots ?\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Je pourrais aborder ici la notion de valeur, mais ce n’est pas le sujet de mon article. Ici je voudrais vous parler de la mani\u00e8re dont on va aborder la pr\u00e9sentation de cette magnifique th\u00e9rapie qu’est la th\u00e9rapie d’acceptation\/engagement.<\/p>\n\n\n\n
ACT est une th\u00e9rapie comportementale et cognitive de troisi\u00e8me g\u00e9n\u00e9ration qui s’appuie sur la pleine conscience. Elle ne promet pas de faire des miracles contrairement \u00e0 ce que l’on peut lire dans certains livres qui vous promettent que vous pouvez obtenir tout ce que vous voulez \u00e0 condition de penser de la bonne mani\u00e8re, avec ACT nous ne promettons rien de tel. Dans les livres de d\u00e9veloppement personnel, nous pouvons trouver deux cat\u00e9gories comme le dit Russ Harris, dans son livre, le choc de la r\u00e9alit\u00e9. La premi\u00e8re cat\u00e9gorie vous dit que vous pouvez avoir tout ce dont vous r\u00eavez dans la vie, si vous mettez dans la t\u00eate de l’obtenir. La deuxi\u00e8me cat\u00e9gorie vous dit que vous ne pouvez pas avoir tout ce que vous voulez, mais que cela ne vous emp\u00eache pas de mener une vie pleine et enrichissante. ACT est une th\u00e9rapie qui est \u00e0 classer dans la deuxi\u00e8me cat\u00e9gorie comme cet article d’ailleurs.<\/p>\n\n\n\n
Je suis toujours surpris que des gens puissent acheter la premi\u00e8re cat\u00e9gorie de livres, moi aussi. Et pourtant en son temps moi aussi je me suis fait pi\u00e9ger, avant de prendre conscience que cette cat\u00e9gorie de livres \u00e9tait culpabilisante, par sa simple formulation, et que finalement, ceux qui obtenaient tout ce qu’ils voulaient, c’\u00e9tait ceux qui \u00e9crivaient ce type de livre. Si vous regardez la peu plus pr\u00e8s la vie de n’importe quel \u00eatre humain, qu’il s’agisse de Bill Gates, de Marilyn Monroe, de Brad Pitt, deux Angelina Jolie, de personnes riches et c\u00e9l\u00e8bres, c\u00e9l\u00e8bres et influentes ou encore de jeunes athl\u00e8tes, vous vous apercevrez que personne n’obtient jamais tout ce qu’il d\u00e9sire. Tout le monde peut conna\u00eetre des frustrations, des \u00e9checs, la vieillesse s’ils ne sont pas morts avant, le rejet et la mort. Plus le foss\u00e9 entre la r\u00e9alit\u00e9 r\u00eav\u00e9e et la r\u00e9alit\u00e9 v\u00e9cue et grande et plus la frustration est grande, elle aussi. Quand ce foss\u00e9 est petit, on peut avoir l’illusion que l’on peut le combler facilement. Mais plus le foss\u00e9 s’\u00e9largit et plus nous risquons d’\u00e9prouver des difficult\u00e9s \u00e0 le faire.<\/p>\n\n\n\n
Je fais partie de la cat\u00e9gorie des gens qui ne vous promettront pas la lune et c’est peut-\u00eatre pourquoi je n’attire pas les foules. On n\u2019attire pas les mouches avec du vinaigre, bien s\u00fbr ( Sourire).<\/p>\n\n\n\n