{"id":2044,"date":"2016-06-27T15:59:23","date_gmt":"2016-06-27T13:59:23","guid":{"rendered":"http:\/\/carnicelli.eu\/?p=2044"},"modified":"2026-02-10T04:34:55","modified_gmt":"2026-02-10T04:34:55","slug":"vous-arrivez-a-controler-vos-pensees-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2016\/06\/27\/vous-arrivez-a-controler-vos-pensees-vous\/","title":{"rendered":"Vous arrivez \u00e0 contr\u00f4ler vos pens\u00e9es, vous ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Derni\u00e8rement j&rsquo;\u00e9crivais&nbsp;<a href=\"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2016\/06\/01\/vouloir-avoir-le-controle-de-sa-vie-est-souvent-le-veritable-probleme\/\" data-type=\"post\" data-id=\"2001\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">un article<\/a> sur le contr\u00f4le o\u00f9 je vous indiquais que de vouloir contr\u00f4ler sa vie est souvent la source du probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aujourd&rsquo;hui, je vais encore aller plus loin. Pour cela je vais vous pr\u00e9senter une m\u00e9taphore que j&rsquo;ai rencontr\u00e9e dans mes nombreuses lectures sur ACT (entre autres <a href=\"http:\/\/www.amazon.fr\/gp\/product\/2100702416\/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=1642&amp;creative=6746&amp;creativeASIN=2100702416&amp;linkCode=as2&amp;tag=coachingparen-21\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Pratiquer l&rsquo;ACT par le clown &#8211; La th\u00e9rapie d&rsquo;acceptation et d&rsquo;engagement<\/a><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" style=\"border:none !important;margin:0!important\" src=\"http:\/\/ir-fr.amazon-adsystem.com\/e\/ir?t=coachingparen-21&amp;l=as2&amp;o=8&amp;a=2100702416\" alt=\"\" width=\"1\" height=\"1\" border=\"0\">&nbsp;de Jean-Christophe Sceznec et \u00c9lise Ouvrier Buffet).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il s&rsquo;agit dev<strong>la m\u00e9taphore du restaurant de sushis<\/strong>.&nbsp;Vous connaissez ce genre de restaurant o\u00f9 circulent des plats sur un tapis roulant qui fait le tour des tables. Il vous suffit de prendre le plat qui vous plait. Chaque assiette a une couleur diff\u00e9rente en fonction du prix. Et cela permet de payer la facture en fonction des assiettes prises.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bon, le cerveau fonctionne exactement de cette mani\u00e8re !&nbsp;Il produit des assiettes de sushis, pardon, des id\u00e9es comme le cuisinier produit les sushis. Et les pens\u00e9es tournent dans notre t\u00eate jusqu&rsquo;\u00e0 ce que vous d\u00e9cidiez d&rsquo;en saisir une. Uniquement celle adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins et vous laissez partir les autres. Et certains probl\u00e8mes peuvent se produire :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Si vous essayez de tout manger, vous risquez une indigestion ! Heureusement votre \u00ab\u00a0soi contextuel\u00a0\u00bb sait r\u00e9guler ses propres besoins.<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous consommez certains plats, le cuisinier va en produire plus&#8230; Pour vous contenter et donc, vos pens\u00e9es vont tourner autour des m\u00eames th\u00e8mes, vos th\u00e8mes de pr\u00e9dilection.<\/li>\n\n\n\n<li>Notre cuisinier (intelligence) est une machine \u00e0 produire des sushis rapidement (des solutions rapides)&#8230; Si dans notre restaurant arrive un paquet de touristes (nos \u00e9motions) le cuisinier va produire un max de sushis de toutes sortes par habitudes plus que par connaissance du go\u00fbt des gens.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&rsquo;est pour cela que certaines personnes sont happ\u00e9es par le flux de leurs pens\u00e9es de mani\u00e8re automatique. Sans savoir qu&rsquo;ils peuvent laisser passer leurs pens\u00e9es comme on laisse passer des voitures dans la rue. Et effectivement, ce n&rsquo;est pas parce que je vois un taxi, que je suis oblig\u00e9 de monter dedans !<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certains de mes patients pensent qu&rsquo;ils peuvent ralentir le tapis roulant de leur restaurant personnel, o\u00f9 mieux, ils s&rsquo;imaginent \u00eatre le cuisinier !\u00a0Et cela ne fonctionne pas ! (<a href=\"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2015\/09\/07\/une-approche-elephantesque-de-la-procrastination\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1664\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Voir mon article \u00e0 ce sujet<\/a>) On peut influencer le cuisinier si on laisse passer le flux des touristes, et alors dans le calme il est possible de choisir de prendre les sushis qui sont adapt\u00e9s \u00e0 nous. <strong>Cela commence par ralentir !<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et ensuite on peut se poser 3 questions :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Est-ce que j&rsquo;en ai besoin ?<\/li>\n\n\n\n<li>Est-ce que je le d\u00e9sire ?<\/li>\n\n\n\n<li>Est-ce le sushi adapt\u00e9 \u00e0 qui je suis (mes valeurs) dans mon contexte actuel ?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De l\u00e0&#8230; On peut poser l&rsquo;action adapt\u00e9e&#8230;<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Derni\u00e8rement j&rsquo;\u00e9crivais&nbsp;un article sur le contr\u00f4le o\u00f9 je vous indiquais que de vouloir contr\u00f4ler sa vie est souvent la source du probl\u00e8me. 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