{"id":1300,"date":"2013-12-03T08:56:23","date_gmt":"2013-12-03T07:56:23","guid":{"rendered":"http:\/\/carnicelli.eu\/?p=1300"},"modified":"2026-02-07T04:52:54","modified_gmt":"2026-02-07T04:52:54","slug":"laide-a-la-prise-de-conscience","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/carnicelli.eu\/index.php\/2013\/12\/03\/laide-a-la-prise-de-conscience\/","title":{"rendered":"L’aide \u00e0 la prise de conscience"},"content":{"rendered":"\n

Je vous ai indiqu\u00e9 que le bonheur d\u00e9pend du sens et du plaisir. Je vous propose d’approfondir cette notion et de visiter chacun pour soi, sa vie.<\/p>\n\n\n\n

Connaissez-vous Nathaniel Branden ? Il est souvent cit\u00e9 comme le p\u00e8re des travaux sur l’estime de soi, dans la psychologie positive. Il a \u00e9crit un livre qui s’appelle \u00ab\u00a0Les 6 cl\u00e9s de la confiance en soi\u00a0\u00bb. Dans ce livre il explique une technique, qui s’appuie sur des phrases \u00e0 achever. Je vous propose pendant quelques semaines (2 ou 3 par exemple) de prendre quelques phrases que vous compl\u00e8terez \u00e0 votre gr\u00e9 avec des fins diff\u00e9rentes en fonction de l’humeur du moment. Que constatez vous \u00e0 la lecture de vos phrases ? (Un site d’exemple cr\u00e9\u00e9 par le Toulouse sup’ a\u00e9ro et le MIT de Cambridge<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Vous pouvez y trouver une certaine utilit\u00e9 pour comprendre ce qui fait r\u00e9ellement sens pour vous et aussi ce qui vous apporte du plaisir. Vous en faites un tableau avec 3 colonnes :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. 1\u00e8re colonne la phrase<\/li>\n\n\n\n
  2. 2\u00e8me colonne la note du sens pour vous sur 10<\/li>\n\n\n\n
  3. 3\u00e8me colonne la note du plaisir pour vous sur 10<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Voici quelques phrases et amusez-vous bien !<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Si je prends 5% de plus de mon temps pour m’occuper de moi cela changera ….<\/li>\n\n\n\n
    • Si je m’arr\u00eate de courir pendant 5% de mon temps, il se passera la chose suivante dans vie….<\/li>\n\n\n\n
    • Si je prends le temps de respirer profond\u00e9ment en pensant \u00e0 ce qu’est le bonheur, je d\u00e9couvrirai que…<\/li>\n\n\n\n
    • Si je souris pendant 10% de plus pendant mes trajets quotidien, il se passera ….<\/li>\n\n\n\n
    • Si je n’utilise pas mon smartphone pendant une journ\u00e9e par mois, je pourrai…<\/li>\n\n\n\n
    • Si je dis non quand je pense non et oui quand je pense oui alors…<\/li>\n\n\n\n
    • Maintenant, je prends conscience de …<\/li>\n\n\n\n
    • Si j’accepte 10% de plus de personnes dans ma vie, alors celle-ci…<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Et si vous avez des id\u00e9es de phrases … ajoutez les en commentaires ! Partageons c’est vraiment une id\u00e9e tr\u00e8s r\u00e9jouissante que de visiter VOTRE monde \ud83d\ude42<\/p>\n

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