Et si vous essayiez le groupe pour voir comment avancer dans votre vie? TCC et Mindfulness en Val d'Oise

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Depuis que je me suis installé en cabinet, et que je ne vole plus au dessus de la Méditerranée pour aller au Maroc. J’ai plus de temps pour organiser des activités sur Saint-Leu-La-Forêt. Comme vous le savez maintenant depuis septembre mon cabinet n’est plus chez moi, mais bien à “l’Escale du bien-vivre”.

De ce fait nous avons une grande salle pour les groupes de travail du soir. Le lundi c’est le soir de ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement) qui est une thérapie brève basée sur un le triptyque suivant :

Être présent (pleine conscience)
S’ouvrir (accepter ce qui est et défusionner avec ses pensées)
Faire ce qui importe vraiment nous (poser des actions engagées vers ses valeurs)

Comme vous pouvez le constater, on ne reste pas dans l’intellect, et on passe à l’action. C’est réellement ce qui m’a attiré vers cette thérapie, moi qui suis coach depuis 18 ans.
Je me suis dit voilà ce qui va me permettre de ne pas couper avec ce qui me passionne : “Le voyage de la victime vers l’autonomie”.

Explication du schéma :

La victime est dans le triangle infernal , dit triangle de Karpman (Victime – Sauveteur -Persécuteur). Elle recherche un sauveteur (vous), mais le thérapeute lui propose une autre voie. Et si il ne le faisait pas il se retrouverait lui aussi dans le triangle. (Voir le film “Oui, Mais” avec Gérard Jugnot… Extrait à la fin de l’article). Le chemin passe d’abord par la prise de conscience (où suis-je ?), puis on augmente le nombre de choix (Au :oins 3) car plus on a d’options et plus on a confiance. Ensuite si on est protégé (rôle du thérapeute) on se donne des permissions (de faire), puis progressivement on augmente sa puissance “à faire” pour reprendre le pouvoir sur sa vie et aller vers l’autonomie.

C’est ce que je propose à mes clients. Un aller simple vers l’autonomie !

Il y a beaucoup de freins pour vous empêcher de faire ce chemin. Et un des freins est l’argent ! Et bien d’autres :

Oui, mais le psychologue, c’est cher !
Oui, mais je n’ai pas d’argent pour ça !
Oui, mais ce n’est pas le moment !
Oui, mais je n’ai pas le temps…

Oui, Mais… Est le jeu psychologique le plus joué en France… 😉

Extrait du Film Oui Mais

Alors je vous propose :

Le groupe de travail ACT !

Je propose une offre, de thérapie en groupe, basée sur ACT, autour de 6 séances de thérapie de 2H00.

Programme :

Cela commence par une séance de cadrage pour vérifier ensemble la cohérence de l’offre ACT avec vos besoins et choix d’une méthode par votre consentement éclairé. Si cela est positif, on continue avec cette méthode sinon, on passe à l’offre sur mesure, adaptée à vos besoins, ou pas.

Puis c’est parti (ou pas) autour de 6 séances collectives le lundi soir de 19:00 à 21:00 à l’Escale du Bien-Vivre à St Leu La Forêt (16 rue Michelet 95320 SAINT-LEU-LA-FORET) ou en visioconférence si vous êtes trop loins.

Pourquoi le choix du groupe est pertinent ?

C’est un espace protégé où nous explorons notre histoire personnelle. Tout peut-être dit dans un groupe, mais dans le respect d’un cadre bienveillant !

Le travail en groupe élargit nos horizons, ouvre des pistes de travail. ACT en groupe est un travail individualisé effectué en situation de groupe.

L’attention du coach (thérapeute) et du groupe est prêtée à une personne qui demande à partager une problématique actuelle ou un vécu personnel lié à son histoire. Les autres membres du groupe interviennent et interagissent s’ils sont sollicités, interpelés ou touchés par la personne qui travaille.

Un groupe ACT peut comprendre une dizaine de participants (de six à dix).

Soulignons, dès lors, l’importance de la confidentialité; tout peut être évoqué dans le groupe, en sécurité. Rien ne doit être raconté, à l’extérieur, de ce qui est dit dans les séances de groupe.

Le groupe est à la fois soutenant et confrontant. Il met en valeur les relations humaines avec les qualités, les faiblesses, le talent, le vécu et la personnalité de chacun. Ce travail favorise l’émergence de parties inconscientes de la personne et, avec l’aide du groupe, chacun peut explorer son histoire personnelle par un travail de reconnaissance mutuelle.

Les participants échangent et réagissent sur les thèmes qui leur sont proposés. Il n’est pas obligatoire de s’exprimer durant les séances sauf indication spécifique de l’accompagnant.

Qu’apporte la participation à ces groupes ?

Ces groupes s’adressent à toute personne désireuse d’engager un travail personnel pour vivre une vie pleine de sens.

Cette démarche peut être un complément ou l’écho d’une psychanalyse ou d’une psychothérapie individuelle, mais chacun(e) peut prendre part à un groupe sans pour autant entamer une psychanalyse ou une psychothérapie individuelle.

ACT en groupe élargit les horizons et ouvre des pistes, qui auraient eu du mal à émerger sans le groupe.

Comment ?

En groupe (max. 10 personnes)
En salle : le lundi soir de 19:00 à 21:00 (A Saint-Leu-La-Forêt)
En visioconférences (France et Étranger) pour vous éviter les déplacements, avec le système Zoom qui permet une visioconférence très stable, et qui fonctionne avec tous les systèmes (PC, Mac, tablettes ou smartphone).
Je vous assiste à l’installation de Zoom

Le tarif est “tout doux” :