6a00d834209e6353ef0133f5d203a6970bHier j’abordais le sujet sur les forces dans un billet : “Miser sur ses forces plutôt que sur la loi d’attraction” où je vous promettais une suite que voilà. Je vais commencer par un rappel sur mon article (Nos résolutions pour 2014) où j’expliquais une méthode pour trouver nos forces.

1ère méthode : Passer un test. Il y a plusieurs écoles :

  • Les 34 talents de Gallup avec le StrengthsFinder (cf Découvrez vos points forts de Marcus Buckingham attention ne pas acheter le livre d’occasion) – Environ 18€ – Le test peut se passer avec un code à prendre dans le livre.
  • Les 6 vertus et 24 forces de caractère de l’être humain de la psychologie positive (Voir Le livre de Martin Seligman). Martin Seligman et Christopher Peterson ont posé un cadre de référence de ces forces, proposant en 2004 une classification de 24 forces de caractères ou qualités personnelles d’une personne autour des 6 vertus internationalement reconnues.
    Le test est sur le site du projet VIA (http://www.viame.org) – Gratuit – en 14 langues (Français)
  • Les 60 forces du test Realise2 qui est un test émergent orienté professionnel uniquement. 18€ environ – En anglais seulement

2ème méthode : Introspection (observation de soi)

La méthode est d’observer vos propres réaction face à une situation. Les indicateurs que vous utilisez une de vos forces personnelles sont

Avant la situation :

  • Avidité à débuter
  • Réaction spontanée de prise en charge

Pendant la situation :

  • Vous gagnez de l’énergie
  • Vous avez le sentiment d’être à votre place
  • Cela vous semble facile
  • Vous être très concentré
  • Vous apprenez rapidement

Après la situation

  • Souvent c’est le succès
  • Vous avez le sentiment de satisfaction

Un exemple : Pierre (moi LOL)

Lorsque je vais commencer une nouvelle formation de coach. J’ai hâte d’y être. Quand j’y suis, je ne sens pas le temps passer. J’arrive à animer des sessions où j’oublie même les pauses (heureusement que les stagiaires me le rappellent). Je suis joyeux et je me sens en forme. Après la formation je suis heureux de l’avoir fait et souvent je m’aperçois que les stagiaires sont contents d’avoir suivi cette formation et que cela leur sert à quelque chose !

Pour ceux qui me connaissent j’utilise plusieurs de mes forces : L’humour, la gentillesse, la découverte des autres, la générosité, la capacité d’aimer et d’être aimer… Pas mal hein ?

Voici mes forces (pour rappel) trouvée par le test VIA ME : 

  1. Humour et enjouement
  2. Capacité d’aimer et être aimé
  3. Curiosité et intérêt accordé au monde
  4. Gentillesse et générosité
  5. Spiritualité, religiosité, but dans la vie, et foi.

Les questions à se poser en introspection  :

Authenticité :

  • Est-ce que c’est quelque chose que j’ai toujours su faire ?
  • Est-ce une activté qui me ressemble ?

Performance :

  • Les gens me disent que je suis doué pour ça
  • Mes parents me le reconnaissaient
  • Est-ce que j’apprends rapidement ?

Vitalité

  • Est-ce que j’ai hâte de faire ça ?
  • Est-ce que cela me met en énergie ?

Pur les autres questions vous pouvez aussi travailler avec un coach ! Dont c’est le métier de “poser des questions” ce qui nous amène à la rétroaction des proches

3ème méthode : Rétroaction des proches

  • 1ère étape : solliciter ces rétroactions au sujet de ses forces. Il est recommandé de s’adresser au moins à 15 personnes. Par email par exemple.
  • 2ème étape : Analyser les réponses. Recherchez  les thèmes communs.
  • 3ème étapes : Faire une synthèse.

Vous voulez vous faire aider dans ce chemin de la découverte de vos forces ? C’est vraiment une des forces des coachs qui s’appuient sur les méthodes issus de la psychologie positive. Nous aborderons dans un prochain article comment en faire un maximum avec ces résultats…. Pour aller vers une expérience optimale.