Depuis le temps qu’avec ma partenaire marocaine, Bouchra Berrada (ActivForAll), nous nous demandions comment adapter la nouvelle formule de la formation de coach… Et bien… Ça y est ! La nouvelle formule est née ! Et si vous saviez à… Lire la suite ›
ACT
Le bonheur est un chat !
Qu’est-ce que le bonheur ? Il m’est arrivé de me poser cette question et vous avez pu vous en apercevoir en lisant les articles de ce Blog dans la catégorie #Bonheur. Je dois dire qu’aujourd’hui je ne me pose plus… Lire la suite ›
Comment méditer aide à se concentrer.
Comme vous l’avez remarqué dans les articles de ce blog, ACT, la thérapie d’acceptation et d’engagement se trouve souvent au centre de mes articles avec sa composante très importante qui est la pleine conscience. J’aimerais aujourd’hui, aborder une application très… Lire la suite ›
Comment diminuer sa charge mentale ?
La charge mentale est un sujet qui ouvre bien des débats polémiques sur la place qu’assigne respectivement la société aux hommes et aux femmes. Il y a encore aujourd’hui un net déficit en défaveur des femmes. En effet depuis 1984… Lire la suite ›
Les vertus de l’imperfection
Peut-être, avez-vous lu, les livres de Tal Ben Shahar, dont « L’apprentissage de l’imperfection ». J’en parlais dans un article de 2014 à propos du sacre mitigé du PSG en championnat de France. Ce mois-ci, dans Cerveau et Psycho de mars 2018, il… Lire la suite ›
Qui suis-je quand je suis ici ?
Avez-vous remarqué comme une simple question en boucle peut provoquer un état émotionnel très fort ? Non ? Alors, essayez ceci : Mettez-vous face à face avec une personne que vous aimez bien, et avec qui vous vous sentez en… Lire la suite ›
Frappe le ciel, écoute ton coeur.
Je viens de faire aujourd’hui l’expérience d’une merveilleuse aventure liée à un koan. Fabrice Midal a écrit un livre sur son expérience de 25 ans de méditation, qu’il a intitulé : « Frappe le ciel, écoute le bruit. » Le titre m’a… Lire la suite ›
Savez-vous utiliser votre levier de vitesse personnel pour changer votre fonctionnement ?
Dans notre vie nous avons deux modes de fonctionnement, un peu comme un véhicule avec une boite automatique qui n’aurait que deux positions. Comme vous l’avez compris, je vais encore vous présenter une métaphore aujourd’hui, qui vient de Jon Kabat… Lire la suite ›
Un bébé qui pleure dans l’avion (ACT)
La métaphore que je vais vous présenter aujourd’hui correspond réellement à ma réalité du jour, où ma capacité d’acceptation est mise à l’épreuve durement. En effet, quand quelqu’un de proche est dans la souffrance, il est souvent difficile d’accepter de… Lire la suite ›
La vie à la plage : se débattre dans le courant (ACT)
Aujourd’hui je vais continuer à vous présenter quelques métaphores que j’utilise. Celle que j’ai choisie aujourd’hui ne s’adapte pas vraiment au temps qu’il fait aujourd’hui. Ce dimanche matin, je ne vais pas aller marcher dans le Vexin, car le temps… Lire la suite ›
La métaphore du ballon. (ACT)
Aujourd’hui j’aimerais vous présenter une métaphore, librement adaptée d’une métaphore de Matthew Jepsen* que j’utilise, et qui peut-être vous sera utile, qui sait ? Vous est-il arrivé de lutter pour ne pas penser à une chose qui revient en boucle… Lire la suite ›
Et si vous essayiez le groupe pour voir comment avancer dans votre vie?
Depuis que je me suis installé en cabinet, et que je ne vole plus au dessus de la Méditerranée pour aller au Maroc. J’ai plus de temps pour organiser des activités sur Saint-Leu-La-Forêt. Comme vous le savez maintenant depuis septembre… Lire la suite ›
Et si, pour la vie qui me reste, je décidais…
Oui, c’est ça, et si je décidais, maintenant, de la vie que je veux mener ? Quelle belle fable, hein ? Vous croyez que c’est si simple de décider ça ? Ben oui ! C’est simple ! Je peux décider… Lire la suite ›
