Le rôle des valeurs dans ma vie.


cibleDepuis quelque temps je vous parle de ACT et j’ai abordé la différence entre les objectifs et les valeurs. Puis j’ai abordé les objectifs dits « de l’homme mort » dans un autre article. Aujourd’hui j’aimerai explorer avec vous ces fameuses valeurs.

Bien sûr mes valeurs, sont « les miennes » et vos valeurs vous appartiennent. La vraie question est « Savez-vous ce qui est vraiment important pour vous ? »

Qu’est-ce que vous voulez vivre dans les différents domaines de votre vie, pour aller vers le bonheur ?

Pour commencer, il est important de garder à l’esprit que valeurs et sentiments sont deux choses différentes. « Vouloir avoir confiance en soi », ou « se sentir heureux » ne sont pas des valeurs, mais des sentiments. Les valeurs influencent ce que vous voulez vivre et non ce que vous voulez ressentir. Car il existe des moyens « artificiels » et efficaces sur le court terme pour ressentir des émotions. Ces moyens vont de la respiration contrôlée ou le sport contrôlé ou … D’autres moyens qui tous nous amènent vers le contrôle et il se trouve que le contrôle fonctionne sur de courtes périodes, mais rarement dans la durée, comme je l’indique dans un article précédent sur le désespoir créatif.

Les questions à se poser (Référence Russ Harris – Le piège du bonheur – Éditions de l’homme) :

« Si je me sentais heureux, détendu, sûr de moi, aimé, respecté, admiré, en sécurité, qu’est-ce que je ferais différemment ?
Comment agirais-je différemment ?
Qu’est-ce que je changerais dans mon comportement avec les autres et avec moi-même ?
Quelles sont les choses que je ferais davantage et celles que je ferais moins ? »

On creuse un peu ?

Nous allons explorer ensemble plusieurs domaines de vie (la liste est non exhaustive) :

  1. Les relations
    • Quelles relations est-ce que je veux vivre ?
    • Quels comportements je veux avoir ?
    • Quelles qualités est-ce que je veux développer ?
    • Comment est-ce que je veux traiter les autres
    • Qu’est-ce que je veux faire avec les autres ? Et avec qui ?
  2. Le travail et les études
    • Quelles qualités je veux apporter à mon travail (ou mes études)
    • Comment je veux interagir avec mes collègues
    • Quelles relations je veux avoir dans ce milieu ?
    • Quelles sont les compétences que je veux développer ?
  3. La croissance personnelle et la santé
    • Qu’est-ce je veux faire ou refaire comme activités ?
    • Avec quels groupes de gens je veux agir ?
    • Qu’est-ce que je veux changer dans mon style de vie ?
  4. Les loisirs
    • Qu’est-ce que je veux avoir comme loisirs ?
    • Qu’est-ce que je veux faire pour me détendre dans mes loisirs ?
    • Qu’est-ce que j’aimerais faire plus souvent ?

Bien sûr je n’ai pas balayé ici toutes les questions à balayer, mais déjà si vous commencez par ça … Il y a du boulot non ?

Vous voulez aller plus loin ? Appelez-moi 🙂

Ou inscrivez-vous au prochaines sessions à Paris ou à Rabat (Voir le site de No Limit Academy International).



Catégories :ACT, Bonheur, Coaching, Psychologie positive

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8 réponses

  1. Bonjour à vous ,
    J’ai trouvé en votre article les vraies questions que l’ont doit se poser pour vivre nos valeurs . J’ai aimé. Merci

Rétroliens

  1. Et vous sortiez du trou ? | Le blog du business coach
  2. Un pas vers la souplesse psychologique c’est un pas vers le bonheur. | Le blog du business coach
  3. La motivation, l’argent et l’arrêt de la cigarette. | Le blog du business coach
  4. De la difficulté de faire émerger les valeurs de l’autre – Coaching & Thérapies brèves

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