Et si vous vous engagiez pour vivre vos valeurs ?


orTout d’abord il est clair que pour s’engager sur une route quelconque, il est nécessaire, d’être clair sur la destination à prendre.

J’ai abordé le thème des objectifs auto-concordants dans un précédent article. J’y parlais de la nature même que ce qui nous fait vibrer dans le fait que ce type d’objectif est réellement connecté à nous. A ce qui fait sens dans notre vie. A ce qui est vraiment important pour nous finalement.

Avoir un objectif à long terme c’est bien, en avoir un à court terme c’est encore mieux car cela me pousse à l’action immédiate. Mais atteindre un objectif c’est toujours la fin de quelque chose. Avez-vous remarqué comme à la fin de certains objectifs nous sommes dans un état de blues (un peu comme le baby-blues) ?

Quand je cours après un objectif souvent je peux être insatisfait, et quand je l’atteins, je peux aussi être insatisfait car l’aventure s’arrête. Alors quoi ? Il faut avoir des objectifs pour être finalement insatisfait ? Bizarre comme raisonnement, n’est-ce pas ? Et pourtant c’est souvent le cas. Pour pas mal de gens, le fait de ne pas avoir atteint l’objectif est un manque de … réalisation de soi et un sentiment de manque tout court. Et une fois l’objectif atteint c’est la peur de perdre ce qu’ils ont qui les taraude, ou bien la peur de recommencer à se mettre en situation de manque … C’est un peu une course à l’échalote où les sentiments les plus présents sont, le sentiment de manque et la peur. Est-ce vraiment comme cela que l’on court après le bonheur ?

Et si au lieu de courir sans arrêt après des objectifs, on se contentait déjà de poser les actions au présent qui seraient connectées à nos valeurs ? Cela changerait quoi ? Tout d’abord cela diminuerait la pression, et nous éloignerait la peur et le manque. Mais cela ôterait un peu le piment de la vie, le piment du risque de la vie…. Car la vie c’est le risque comme j’écrivais en son temps.

Alors ? L’idée est de combiner les deux.

  1. Me focaliser sur mes valeurs qui sont à vivre au présent et qui n’ont pas de fin prévue (pour le moment)
  2. Poser des objectifs à long terme, moyen terme et court terme pour poser des actions qui donnent la sensation du mouvement de la vie.

Alors c’est quoi la différence entre mes valeurs et mes objectifs ?

  • Etre heureux
  • Etre riche
  • Réussir dans la vie
  • Un bon boulot
  • Quelqu’un qui m’aimera
  • Me marier

Sont des objectifs et non pas des valeurs car une valeur se vit au présent !

Exemple :

  • Accepter la vie, les autres et soi-même
  • Etre aventureux et connaitre des expériences nouvelles
  • Me montrer bon envers moi-même et les autres, et ceux qui souffrent.
  • Assister, partager, donner, contribuer
  • Etre courageux, vivre le courage
  • Créer et innover
  • Encourager les autres et moi-même
  • Etre libre et indépendant
  • Etre gentil avec les autres
  • Jouer et avoir le sens de l’humour
  • Explorer ma sexualité
  • Explorer ma sensualité
  • Etre de digne de confiance
  • Etre utile au monde
  • Assurer la sécurité des autres et de moi-même

Sont des exemples de valeurs que je pue vivre au présent et dans la réalisation de mes objectifs. Vous connaissez vos valeurs ? Comment les mettez-vous à l’oeuvre au quotidien ? Et si vous le faisiez cela changerait quoi dans votre vie ? Comment explorer vos valeurs ? La liste de Russ Harris dans la piège du bonheur est déjà un bon début en soi. Vous voulez qu’on échange sur ce sujet ?

 

 

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Catégories :ACT, Bonheur, Coaching, Psychologie positive

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11 réponses

  1. Article très intéressant pierre, je t’en félicite.
    je suis parfaitement d’accord, pour une majorité des personnes, nous sommes dans une course acharnée derrière des objectifs à réaliser..ça crée bcq de pressions et bcq de frustrations qq fois..
    Sur la base de ma propre expérience dans le coaching et autres, j’ai appris ( et j’apprend tjs) à me concentrer sur les Top 3, car j’ai bien intégré que « trop espérer, c’est se préparer des déceptions » 🙂
    j’ai appris à me concentrer sur des top 3 qui collent le mieux avec mes valeurs, et j’avoue que ça donne plus de quiétude 😉

  2. Merci pour le partage de l’article Pierre, c’est motivant. Chaque instant est un cadeau de la vie et vaut mieux en profiter👍

Rétroliens

  1. Qu’est-ce que le bonheur ? | Le blog du business coach
  2. Et si nous vivions au présent ? | Le blog du business coach
  3. Le rôle des valeurs dans ma vie. | Le blog du business coach
  4. Les objectifs comme moyens d’augmenter notre vitalité. | Le blog du business coach
  5. Les naufragés du développement personnel. | Pour un coaching plus efficace, je passe à l'ACT
  6. De la difficulté de faire émerger les valeurs de l’autre – Coaching & Thérapies brèves
  7. Comment la pratique de ACT m’a aidé face à un manipulateur. – Thérapies brèves & Coaching en Val d'Oise
  8. Si tu n’est pas capable de méditer 5 minutes par jour, alors ta vie c’est quoi ? – Thérapies brèves & Coaching à CERGY et à ST PRIX (95)

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